Dubbi

Cutugnix · **Dubbi -** 28-05-2010, 11:18 AM

Altezza 1 83
Peso 77
Professione: studente
Sport: Palestra

Potrebbe andare come dieta per massa, considerando che faccio3 allenamenti a settimana poi 4? ho paura di ingrassarmi solo, e non ottenere risultati...voi che ne pensate?

Colazione: Cla+30 gr di Gainer900, 100 gm di cereali, 100 ml di latte
Spuntino: 100 gr di pane, 100 gr di bresaola, 1 banana
Pranzo: Cla + 200 gm di carne, 130 gr di pasta, insalata, 1 cucchiaio d'olio
Spuntino: 100 gr di pane, 100 gr di prosciutto crudo, 1 mela
ALLENAMENTO: 8 bcaa prima + 8 bcaa dopo
Cena: Cla+ 250 gr di carne o 300 gr di pesce
60 gr di pane
verdura
1 cucchiaio d'olio
Post cena: 40 gr Gainer + 5 fette biscottate

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Cutugnix Rookie Messaggi: 2 Data registrazione: May 2010	Dubbi - 28-05-2010, 11:18 AM Dubbi Altezza 1 83 Peso 77 Professione: studente Sport: Palestra Potrebbe andare come dieta per massa, considerando che faccio3 allenamenti a settimana poi 4? ho paura di ingrassarmi solo, e non ottenere risultati...voi che ne pensate? Colazione: Cla+30 gr di Gainer900, 100 gm di cereali, 100 ml di latte Spuntino: 100 gr di pane, 100 gr di bresaola, 1 banana Pranzo: Cla + 200 gm di carne, 130 gr di pasta, insalata, 1 cucchiaio d'olio Spuntino: 100 gr di pane, 100 gr di prosciutto crudo, 1 mela ALLENAMENTO: 8 bcaa prima + 8 bcaa dopo Cena: Cla+ 250 gr di carne o 300 gr di pesce 60 gr di pane verdura 1 cucchiaio d'olio Post cena: 40 gr Gainer + 5 fette biscottate