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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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(#15)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,658
Data registrazione: Jul 2009
Località: (Live from) L'Aquila
Età: 40
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05-05-2010, 01:36 AM
Mah, può darsi che tu abbia ragione, io comunque calcolerei il fabbisogno in base alla massa magra, opterei per un decurtamento del 20%, e dividerei le Kcal in: 20% cho-30% pro-50% fat. Mettendo per ipotesi che lui consumi 2400Kcal/die: 2400-20%= 1950Kcal circa Cho --> 400Kcal:4 --> 100gr Pro --> 150gr (2gr/kg) Fat --> 970 Kcal:9 --> 110gr |
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| Tags: antobolica, body recomposition, cutting |
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