L'intruso maledetto

[Luke1491]

Ciao!
spero che potrete aiutarmi a trovare l'intruso nella mia dieta:spesso ho meteorismo e mi pare di avere lo stomaco gonfio anche se non ho nessun disturbo paricolare(cioè è solo un fattore estetico);in più andando al bagno le feci sono quasi sempre un pò liquide e non fluiscono(passatemi il termine)bene tutte.posto la dieta:

creatina con bicarbonato.
colazione(7:30):fiocchi d'avena,latte,arancia,fette biscottate/pane integrale,olio,whey.

spuntino(10:00):arancia/kiwi,pane integrale con bresaola/prosciutto di tacchino,olio.

pranzo(13:30)asta integrale,verdura,prosciutto di tacchino/bresaola,pane integrale,quando posso merluzzo cotto,olio.

spuntino(17:00):fiocchi d'avena con latte + whey /pane integrale,mela/pera,whey con latte.

pre wo(18:45):creatina con bicarbonato.

post wo(21:30):bcaa+gluta.

cena(22:00):carne bianca e albumi/tonno;riso,patate,legumi,verdura.

pre-nanna(24:00)fiocchi di latte.

i "problemi" si fanno sentire particolarmente dopo lo spuntino del pomeriggio.
escludo a priori le implicanze della creatina,non ho mai avuto problemi con la mono.
INTRUSO?

[matalo]

Originariamente inviato da Luke1491

Ciao!
spero che potrete aiutarmi a trovare l'intruso nella mia dieta:spesso ho meteorismo e mi pare di avere lo stomaco gonfio anche se non ho nessun disturbo paricolare(cioè è solo un fattore estetico);in più andando al bagno le feci sono quasi sempre un pò liquide e non fluiscono(passatemi il termine)bene tutte.posto la dieta:

creatina con bicarbonato.
colazione(7:30):fiocchi d'avena,latte,arancia,fette biscottate/pane integrale,olio,whey.

spuntino(10:00):arancia/kiwi,pane integrale con bresaola/prosciutto di tacchino,olio.

pranzo(13:30)asta integrale,verdura,prosciutto di tacchino/bresaola,pane integrale,quando posso merluzzo cotto,olio.

spuntino(17:00):fiocchi d'avena con latte + whey /pane integrale,mela/pera,whey con latte.

pre wo(18:45):creatina con bicarbonato.

post wo(21:30):bcaa+gluta.

cena(22:00):carne bianca e albumi/tonno;riso,patate,legumi,verdura.

pre-nanna(24:00)fiocchi di latte.

i "problemi" si fanno sentire particolarmente dopo lo spuntino del pomeriggio.
escludo a priori le implicanze della creatina,non ho mai avuto problemi con la mono.
INTRUSO?

Te lo risolvo io il problema no a parte gli scherzi magari fosse semplice guarda problemi simili me li davano i fiocchi d'avena quando la mattina li mettevo nel latte infatti sono costretto a ciclizzarli se li prendo per troppo tempo il mio intestino tende a risentirne poi le risposte del corpo sono soggettive

[effect]

Prima della colazione prendi la creatina con bicarbonato,
quanto tempo fai passare prima di fare la colazione?

Fiocchi d'avena spesso portano gonfiori, almeno a me ogni tanto lo fa.

[LoStefo]

Originariamente inviato da Luke1491

Ciao!
spero che potrete aiutarmi a trovare l'intruso nella mia dieta:spesso ho meteorismo e mi pare di avere lo stomaco gonfio anche se non ho nessun disturbo paricolare(cioè è solo un fattore estetico);in più andando al bagno le feci sono quasi sempre un pò liquide e non fluiscono(passatemi il termine)bene tutte.posto la dieta:

creatina con bicarbonato.
colazione(7:30):fiocchi d'avena,latte,arancia,fette biscottate/pane integrale,olio,whey. secondo il mio (modestissimo) parere, dato che non sono esperto nè nulla, ma solo dando ascolto a quelle classiche avvertenze "da genitore premuroso" latte e arancia assieme possono disturbare...

spuntino(10:00):arancia/kiwi,pane integrale con bresaola/prosciutto di tacchino,olio.

pranzo(13:30)asta integrale,verdura,prosciutto di tacchino/bresaola,pane integrale,quando posso merluzzo cotto,olio.

spuntino(17:00):fiocchi d'avena con latte + whey /pane integrale,mela/pera,whey con latte.

pre wo(18:45):creatina con bicarbonato.

post wo(21:30):bcaa+gluta.

cena(22:00):carne bianca e albumi/tonno;riso,patate,legumi,verdura.

pre-nanna(24:00)fiocchi di latte.

i "problemi" si fanno sentire particolarmente dopo lo spuntino del pomeriggio.
escludo a priori le implicanze della creatina,non ho mai avuto problemi con la mono.
INTRUSO?

spero di essere stato minimamente d'aiuto

[Luke1491]

Originariamente inviato da matalo

Te lo risolvo io il problema no a parte gli scherzi magari fosse semplice guarda problemi simili me li davano i fiocchi d'avena quando la mattina li mettevo nel latte infatti sono costretto a ciclizzarli se li prendo per troppo tempo il mio intestino tende a risentirne poi le risposte del corpo sono soggettive

ecco sospettavo..all bran come sostitutivo possono andare?
sospettavo anche dell'arancia,che a questo punto dove le potrei infilare?

[Luke1491]

Originariamente inviato da effect

Prima della colazione prendi la creatina con bicarbonato,
quanto tempo fai passare prima di fare la colazione?

Fiocchi d'avena spesso portano gonfiori, almeno a me ogni tanto lo fa.

mezz'ora..

[Santiago89]

per prima cosa al mattino l'accoppiata latte arancia non è il massimo,a me da acidità di stomaco...forse perchè a me l'arancia non è mai piaciuta!ahah..vedi tu se sostituirla con magari del succo d'ananas che fa sempre bene o eliminarla del tutto.

[LoStefo]

Integratori - Modalità di assunzione

come anche qui consiglia, per quanto riguarda la crea, di assumerla, quando presa con i pasti, senza tampone e una decina di minuti dopo aver finito..

[matalo]

guarda i fiocchi d'avena li puoi sostituire con qualsiasi cereale o simili i li ciclizzo con le fette biscottate. Per quanto riguarda le arance o il loro succo mettile ad uno dei 2 spuntini

[Luke1491]

Originariamente inviato da LoStefo

Integratori - Modalità di assunzione

come anche qui consiglia, per quanto riguarda la crea, di assumerla, quando presa con i pasti, senza tampone e una decina di minuti dopo aver finito..

è essenzialmente la stessa cosa,quoto dert:"Se la creatina la tamponi con brioschi, la puoi benissimo prendere prima del pasto circa 30 minuti prima, se non la tamponi, quindi la prendi assoluta, prendila dopo 20-30' dal pasto"....comunque non è quello il problema visto che in fase di scarico creatina avevo gli stessi problemi

[Luke1491]

Originariamente inviato da matalo

guarda i fiocchi d'avena li puoi sostituire con qualsiasi cereale o simili i li ciclizzo con le fette biscottate. Per quanto riguarda le arance o il loro succo mettile ad uno dei 2 spuntini

ho capito..allora cosa usi la mattina come fonte di proteine a lento rilascio se non l'avena?