Consigli su alimentazione e allenamento donna

[Minerva84]

Ok, capito il concetto. Comunque non faccio terapie farmacologiche e spero di non doverne fare.
Grazie per ora.
Ultima cosa, nel frattempo che dovrò trovare un'altra persona che mi segua continuo a seguire la dieta prescritta dalla attuale dietologa e ormai faccio anche il controllo che avevo prenotato a fine marzo per vedere cosa è successo in questo mese?

[spike]

Originariamente inviato da Minerva84

Ok, capito il concetto. Comunque non faccio terapie farmacologiche e spero di non doverne fare.
Grazie per ora.
Ultima cosa, nel frattempo che dovrò trovare un'altra persona che mi segua continuo a seguire la dieta prescritta dalla attuale dietologa e ormai faccio anche il controllo che avevo prenotato a fine marzo per vedere cosa è successo in questo mese?

nel frattempo mangia pulitissimo, e segui l'appetito.

mangia molta verdura, fai pure degli spuntini predefiniti, niente cibi raffinati, zuccherati, dolcetti o frutture.

Cotture lesse o alla griglia e cereali integrali, condisci sempre a freddo e solo con olio EVO e spezie