Definizione

danko · **Definizione -** 15-02-2010, 06:01 PM

salve, ho 18 anni e questo è il secondo anno che pratico bodybuilding in modo corretto abinando allenamento. nutrizione ed integrazione. dopo sei mesi di massa devo iniziare la fase di definizione e questa è la dieta che dovrei seguire:
colazione- 500ml di albume d'uovo
spuntino- 10ml di albume d'uovo o fiocchi di latte 200gr
pranzo- 400gr di pomodori con 300 gr di petto di pollo
spuntino-50 gr di tonno al naturale
cena- 300gr di petto di pollo o 200gr di tonno al naturale
cosa ne pensate datemi dei suggerimenti perfavore. e per quanto concerne l'integrazione cosa mi consigliate?

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danko One of Us Messaggi: 93 Data registrazione: Jun 2009 Località: san severo	Definizione - 15-02-2010, 06:01 PM Definizione salve, ho 18 anni e questo è il secondo anno che pratico bodybuilding in modo corretto abinando allenamento. nutrizione ed integrazione. dopo sei mesi di massa devo iniziare la fase di definizione e questa è la dieta che dovrei seguire: colazione- 500ml di albume d'uovo spuntino- 10ml di albume d'uovo o fiocchi di latte 200gr pranzo- 400gr di pomodori con 300 gr di petto di pollo spuntino-50 gr di tonno al naturale cena- 300gr di petto di pollo o 200gr di tonno al naturale cosa ne pensate datemi dei suggerimenti perfavore. e per quanto concerne l'integrazione cosa mi consigliate?