Metabolismo basale

philox · 02-01-2010, 08:47 PM

è semplice... Mangia e scrivi tutto piu precisamente possibile che cosa mangi poi a fine settimana ti pesi e vedi, se non sei aumentato ne diminuito vuol dire che LA MEDIA di quello che hai mangiato è il tuo fabbisogno giornaliero. se sei aumentato o diminuito fai un'altra settimana in un cui riduci o aumenti le quantità fino a che non trovi l'equilibrio.

Siccome hai scritto tutto in quella settimana, prenditi una tabella delle calorie calcola le calorie settimanali e dividi per 7 .... semplice no???

Per farti le basi leggi i 3d in evidenza nella sezione nutrizione

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philox All the Truth Member Messaggi: 1,186 Data registrazione: Sep 2008 Località: Modena Età: 45	02-01-2010, 08:47 PM è semplice... Mangia e scrivi tutto piu precisamente possibile che cosa mangi poi a fine settimana ti pesi e vedi, se non sei aumentato ne diminuito vuol dire che LA MEDIA di quello che hai mangiato è il tuo fabbisogno giornaliero. se sei aumentato o diminuito fai un'altra settimana in un cui riduci o aumenti le quantità fino a che non trovi l'equilibrio. Siccome hai scritto tutto in quella settimana, prenditi una tabella delle calorie calcola le calorie settimanali e dividi per 7 .... semplice no??? Per farti le basi leggi i 3d in evidenza nella sezione nutrizione