dieta massa del medico di famiglia

**Guru** · 21-09-2007, 12:10 AM

Condivido il pensiero di Baiolo, il 60% è uno spreco che è anche controproducente.

E' uno spreco perchè nessuno può avere bisogno di tante proteine, in %, per favorire la sintesi proteica.
Mi paiono eccessive anche per chi si volesse avvalere di farmaci.

L'organismo non ha la capacità di stoccare più di alcuni "grammi" al giorno in tessuto contrattile, che gli si fornisca la quota succifiente o un surplus di proteine.

Questo plus andrà a formare glucosio ed insegnerà all'organismo a diventare efficiente nel produrlo proprio dalle proteine che sono il substrato energetico più abbondante.

Indovinate cosa succede quando, ormai abituato, l'organismo non riceve più abbastanza proteine?
Le prende dai muscoli!!!!

Altro errore di una dieta del genere:
L'insulina.....
La dimentichiamo?
E' l'ormone più importante per la crescita muscolare, perchè letteralmente forza nutrienti dentro la cellula.
Difficilmente si cresce muscolarmente senza insulina.

Ma a parte quello, con un livello così basso di carboidrati, mi risulta difficile si possa recuperare pienamente il glicogeno muscolare.

Arriviamo ai grassi, il 10% è troppo poco per garantire che il sistema ormonale funzioni in maniera adeguata.

Gli ormoni sessuali sono su base lipidica, se mancano nella dieta cascheranno anche quei valori.

Una quantità adeguata è il 20% del totale, da suddividere equamente tra saturi, monoinsaturi e polinsaturi.

Quella non è una dieta da massa, è una vecchia dieta da definizione.

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 49	21-09-2007, 12:10 AM Condivido il pensiero di Baiolo, il 60% è uno spreco che è anche controproducente. E' uno spreco perchè nessuno può avere bisogno di tante proteine, in %, per favorire la sintesi proteica. Mi paiono eccessive anche per chi si volesse avvalere di farmaci. L'organismo non ha la capacità di stoccare più di alcuni "grammi" al giorno in tessuto contrattile, che gli si fornisca la quota succifiente o un surplus di proteine. Questo plus andrà a formare glucosio ed insegnerà all'organismo a diventare efficiente nel produrlo proprio dalle proteine che sono il substrato energetico più abbondante. Indovinate cosa succede quando, ormai abituato, l'organismo non riceve più abbastanza proteine? Le prende dai muscoli!!!! Altro errore di una dieta del genere: L'insulina..... La dimentichiamo? E' l'ormone più importante per la crescita muscolare, perchè letteralmente forza nutrienti dentro la cellula. Difficilmente si cresce muscolarmente senza insulina. Ma a parte quello, con un livello così basso di carboidrati, mi risulta difficile si possa recuperare pienamente il glicogeno muscolare. Arriviamo ai grassi, il 10% è troppo poco per garantire che il sistema ormonale funzioni in maniera adeguata. Gli ormoni sessuali sono su base lipidica, se mancano nella dieta cascheranno anche quei valori. Una quantità adeguata è il 20% del totale, da suddividere equamente tra saturi, monoinsaturi e polinsaturi. Quella non è una dieta da massa, è una vecchia dieta da definizione.