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Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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On the straight line away
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18-09-2007, 11:50 PM
Colazione / Cena post allenamento(nn mi ammazzate)Quote:
Sta cazzo di banana c'è sempre in tutti i frullati dal Rinascimento ad oggi e forse solo dopo la mia morte capirò perchè,tu mi ci aggiungi la mela per allontanare quotidianamente il medico,e bravo! Se non ricordo male fai fatica a mettere peso,quindi... COLAZIONE L'avena è poca,la frutta e le proteine sono troppe,il multivitaminico prendilo sempre lontano dalle fibre. IMHO mooolto più pratico e funzionale fare whey+avena+ un cucchiaino di miele...io uso 80/90 Quaker Oatmeal frullati con 30 gr whey nel latte magro 0,1 e le vitamine le prendo appena sveglio. CENA Leva la frutta,aumenta i carbo e se puoi prediligi sempre alimenti nella forma originale,anche per una questione digestiva oltre che qualitativa. |
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