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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,094
Data registrazione: Jun 2007
Età: 22
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Calcolare il metabolismo basale. -
18-09-2007, 03:00 PM
Calcolare il metabolismo basale.Come faccio a calcolare con una certa precisione (tipo +-50) il matabolismo mio metabolismo basale?
Ho cercato un pò su internet, ma è pieno di siti diversi e ognuno ha parametri da inserire diversi, e spesso anche il risultato cambia... Non importa cadere.
Prima di tutto. Prima di tutti. E' proprio del fior di ciliegio cadere nobilmente in una notte di tempesta. Yukio Mishima |
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(#2)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,961
Data registrazione: Jan 2007
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18-09-2007, 04:58 PM
vai qui, in fondo pagina calcoli il metabolismo basale.
Peso forma calcolo peso forma (ottimo sito, si trovano articoli di francesco currò, quindi...  )Biotipo: Ectomorfo Età: 24 Altezza: 176cm Peso: 78kg BMI: 23,9 %BF: 9,2
Allenamento|Nutrizione|Integrazione|Prima e dopo Collo: 40cm Spalle: 50cm Braccio-Polso(dx): 35-17cm Torace-Vita: 93-84cm Gamba-Polpaccio(dx): 54-35cm |
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(#3)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,094
Data registrazione: Jun 2007
Età: 22
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18-09-2007, 05:11 PM
Ho un metabolismo basale sui 1750
Ora bisogna capire quante calorie in più consumo facendo tra le 6 e le 8 ore di palestra a settimana, escludendo attività aerobica, dormendo sulle 8-9 ore al giorno e facendo una vita piuttosto sedentaria... Non importa cadere.
Prima di tutto. Prima di tutti. E' proprio del fior di ciliegio cadere nobilmente in una notte di tempesta. Yukio Mishima |
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(#4)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,961
Data registrazione: Jan 2007
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18-09-2007, 05:13 PM
Il mio è 1780.6000000000001
Biotipo: Ectomorfo Età: 24 Altezza: 176cm Peso: 78kg BMI: 23,9 %BF: 9,2
Allenamento|Nutrizione|Integrazione|Prima e dopo Collo: 40cm Spalle: 50cm Braccio-Polso(dx): 35-17cm Torace-Vita: 93-84cm Gamba-Polpaccio(dx): 54-35cm |
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(#5)
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All the Truth Member
Messaggi: 1,094
Data registrazione: Jun 2007
Età: 22
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18-09-2007, 05:16 PM
Calcolo metabolismo basale
Da quì mi vien fuori una cosa simile: 1755 di basale 695 di attività Con un totale di 2450 In giorni di non allenamento. In giorni di allenamento un totale di 3254Kcal Per 180cm di altezza, 68Kg di peso, Maschio, 21anni. Che dite? Non importa cadere.
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(#6)
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All the Truth Member
Messaggi: 2,961
Data registrazione: Jan 2007
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18-09-2007, 05:53 PM
Penso che sia corretto!
Biotipo: Ectomorfo Età: 24 Altezza: 176cm Peso: 78kg BMI: 23,9 %BF: 9,2
Allenamento|Nutrizione|Integrazione|Prima e dopo Collo: 40cm Spalle: 50cm Braccio-Polso(dx): 35-17cm Torace-Vita: 93-84cm Gamba-Polpaccio(dx): 54-35cm |
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