pasto pre wo appena alzati

gunther · **pasto pre wo appena alzati -** 05-12-2009, 05:32 PM

ciao a tutti

ho una domanda:se devo svegliarmi e allenarmi ( pesi ) 1 ora dopo il pasto,e non avendo tempo per un pasto solido, secondo voi andrebbe bene usare un frullato di polveri (oltre che un caffè)?
avevo pensato questo:
-glutammina
-amminoacidi in polvere bcaa(1g ogni 10kg)
-carboidrati in polvere (quali mi consigliereste?)

ho pensato ammino anzichè proteine poichè di più veloce digestione..correggetemi se mi sbaglio.la glutammina l'ho inserita poichè mi "sveglia fuori" e mi da una certa carica..
sui carboidrati in polvere non ho le idee molto chiare(non li ho mai usati)..quindi se sapete consigliarmi dosi e tipologie vi ringrazio.

grazie in anticipo per l'attenzione e le risposte.

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gunther UncensoredMember Messaggi: 103 Data registrazione: Oct 2006	pasto pre wo appena alzati - 05-12-2009, 05:32 PM pasto pre wo appena alzati ciao a tutti ho una domanda:se devo svegliarmi e allenarmi ( pesi ) 1 ora dopo il pasto,e non avendo tempo per un pasto solido, secondo voi andrebbe bene usare un frullato di polveri (oltre che un caffè)? avevo pensato questo: -glutammina -amminoacidi in polvere bcaa(1g ogni 10kg) -carboidrati in polvere (quali mi consigliereste?) ho pensato ammino anzichè proteine poichè di più veloce digestione..correggetemi se mi sbaglio.la glutammina l'ho inserita poichè mi "sveglia fuori" e mi da una certa carica.. sui carboidrati in polvere non ho le idee molto chiare(non li ho mai usati)..quindi se sapete consigliarmi dosi e tipologie vi ringrazio. grazie in anticipo per l'attenzione e le risposte.