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Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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°°°FIGHTER-MODERATOR°°°
Messaggi: 831
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Località: piccola casetta hitech
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dopo 6 settimane la dieta è inadatta! -
03-11-2009, 07:44 AM
dopo 6 settimane la dieta è inadatta!buongiorno ragazzi! dopo 6 settimane di dieta senza sgarrare al solo la domenica mi concedevo le lasagne a porzioni moderate non sono sceso un etto anzi! stamattina pesavo86kg sono ingrassato cioè, onestamente i pantaloni mi vanno pressappoco uguali e non mi vedo così grasso, ma pesi non ne ho fatti per niente perciò dubito sia massa, ho fatto solo corsa e muay thai e l'obiettivo era dimagrire, questa era la dieta Colazione: 80gr di riso 250gr albume+1 rosso 1 banana spuntino 100gr di fesa di tacchino 20 gr frutta secca 1 pera o mela grande (o 2 pesche) oppure 3 yogurt 20 gr di frutta secca pranzo 120gr di riso o pasta poco condita 150gr di petto di pollo 10 gr olio con tanta spuntino prewo 50gr fette biscottate 1 mela dalle 20 alle 22 circa muay thai spuntino subito dopo(negli spogliatoi) 30gr whey in acqua cena dopo mezz'ora 150gr riso o pasta 200gr vitello o 300gr merluzzo 20 gr olio verdura molta |
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