si si era solo il discorso dell'avena che mi interessava...di certo non sono il tipo che appena alzato si mette a mangiare il merluzzo e/o petto di pollo, tranne se in un giorno di follia non dormo la notte...in questa situazione potrei mangiarmi anche un piatto di pasta con le vongole senza problemi ;):D

esatto è questa colazione che vorrei fare ora....dove li prendi? erboristeria di zona?

li prendo da una erboisteria ma li trovi anche su diversi da e-commerce

basta che sono biologici

come colazione e ottima, tempo di preparazione 5-6 minuti

se le pro sono neutre puoi aggiungere anche qualche goccia di tic per dolcificare

si ne ho visti diversi sugli e-commerce ma non dovendo fare ordini ora vorrei trovarli in un negozio nelle vicinanze...vedremo in erboristeria qui vicino cosa hanno......

le proteine sono rigorosamente gusto cioccolato :D

grazie jim :)

Lasciando perdere il pollo io sono sicuro che se fai : basmati-datteri-uva sultanina-noci-latte di mandorle-miele non lo molli più,tra l'altro per me è iper digeribile(però io digerisco anche le pietre).
Se vuoi ti do le proporzioni che uso di solito così sei sicuro di farlo come dico io :50g datteri 30g sultanina 35g basmati 10g miele 10g noci 100g latte mandorle

Ragazzi io ho trovato questo muesli:
Muesli alla frutta:uvetta, fiocchi d'avena integrali (21%), fiocchi di frumento integrali (21%), fiocchi di segale integrali (21%), banane in scaglie (banane, olio di noce di cocco, zucchero miele, aroma), cornflakes (maies, estratto di malto d'orzo), semi di lino, semi di girasole, arachidi sminuzzate, mela, albicocca, pera, datteri, fichi, prugne in pezzi, farina di riso. La frutta è in forma essiccata.

100g: 346kcal,8.9g pro, 65g carb (18g di zuccheri), 5.6g fat (1.9g saturi), 8.8g fibre, 0.01g sodio.
Non sembra malaccio anche se il quantitativo di quccheri mi sembra un po alto. Che ne pensate?

ma che è sta robaccia?

ma scusa prendi l'avena in erboristeria, compri a parte la frutta secca e disidratata che ti piace cel'hanno al supermercato mischi tutto e hai risolto il problema

io ne uso uno molto simile a colazione e talvolta anche in spuntini pomeridiani. per la colaz gli zuccheri sono ottimi, cmq se sei in massa e metabolizzi veloce usalo che è perfetto.
Sant'iddio l'avena aòl naturale fa calare le palle :D
@Squattoso: frullati come quelli manco in tunisia li ho visti XD

Mi fate il favore di provarlo con le dosi che ho riportato io?(eventualmente con quantità inferiori o superiori di alimenti ma i rapporti tra loro inalterati).
Poi ne riparliamo

Col basmati ci stucco le fessure io haha...
Meglio i fiocchi piccoli di avena al naturale, decisamente.

vabbò dai a giorni mi arriva il frullatore nuovo coi punti GS XD
Lo provo poi ti dico :eek:

no ma mica frullato!!!immagino che frullato faccia schifo.
Tu cuoci il basmati,tagliuzzi datteri e noci con le forbici una ciotola a pezzettini,aggiungi sultanina latte di mandorle e miele,poi il basmati ancora caldo(in modo che l'amalgama degli ingredienti riesca).
Viene tipo un risotto dolce buonissimo affogato nel latte di mandorle,almeno provatelo.

Bulge se in questa ricetta metti i fiocchi d'avena piccoli fa schifo,le tue sono opinioni e come tali soggettive.
(cmq anch'io per altre preparazioni uso fiocchi d'avena)

a ma allora cambia!
io immaginavo na roba frulla, già stavo morendo XD
bè, fatto così sicuro è buono, è appounto un riso dolce...

Claro squattoso. :)
Comunque con una ricetta molto simile (con la differenza che uso l'arborio e lo cuocio nel latte direttamente) ci faccio il budino di riso, o se poi lo friggi, delle crocchette di riso dolci, ma questa è un'altra storia :)

Cotto nel latte dev'essere ottimo,anche perchè un dolce simile lo faceva mia zia ed era buono buono(mi sa che era proprio il budino di riso...).
Fritto pure,però io non amo i fritti...
Saremo mica ot? Bhè cmq sono consigli che potrebbero tornare utili,di cerali a colazione si parla,quindi...