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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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All the Truth Member
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equilibrio omega 3/6 -
10-10-2009, 03:06 PM
equilibrio omega 3/6Prendendo spunto da un'altra discussione, vorrei dei chiarimenti su questo punto. Ho dato una lettura qui--->Acidi grassi essenziali dove indica come valori di riferimento di omega 3/6 un rapporto 1:2, circa 1,5gr di omega 3 e 6gr di omega 6. Ora vedendo la tabella mi accorgo che alimenti come olio evo e frutta secca hanno alta percentuale di omega 6. mangiando 40gr di olio evo e 20gr di noci l'equilibrio sarebbe gia' bello che superato;quindi basta poco. i più esperti che mi dicono? |
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