carboidrati non raffinati

[gian90]

200gr di olio gian? O_O assurdo! ma sei sicuro?!

Penso che anche il cioccolato fondente senza zucchero ad alta titolazione di cacao vada bene...

[Matty]

Ma gianlu, 10gr di olio hanno 1gr di omega 6.

anche le noci frutta secca ecc...

poi non assumo troppi omega 6 ?

non bisogna stare entro un certo limite?

[shevuzzo]

Originariamente inviato da gian90

200gr di olio gian? O_O assurdo! ma sei sicuro?!

Penso che anche il cioccolato fondente senza zucchero ad alta titolazione di cacao vada bene...

si tipo cuorenero o lindt..nero novi..ma il discorso è di far salire le kcal soprattutto dai grassi..continuo a non capire come non si riesca a far salire i grassi o non saper mangiare 200g di frutta secca..io ne mangio anche 500g in poco tempo e ci devo star lontano ahimè

[Matty]

Originariamente inviato da shevuzzo

si tipo cuorenero o lindt..nero novi..ma il discorso è di far salire le kcal soprattutto dai grassi..continuo a non capire come non si riesca a far salire i grassi o non saper mangiare 200g di frutta secca..io ne mangio anche 500g in poco tempo e ci devo star lontano ahimè

dai ma nn ha senso...

intolleranze e tutto il resto?

ripeto, ma non si sfasano gli omega 3-6?

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da gian90

200gr di olio gian? O_O assurdo! ma sei sicuro?!

Penso che anche il cioccolato fondente senza zucchero ad alta titolazione di cacao vada bene...

200gr di olio quando mai l'ho scritto

p.s. forse hai letto un mess prima che editassi. mi ero sbagliato volevo scrivere 20



matty con l'olio evo non vai a sbilanciere proprio niente. non paranoiarti... ha ragione shevuzzo con la dieta che fai ci dimagrirebbe quasi chiunque. troppo poco di tutto

[Matty]

Originariamente inviato da Gianlu.....

200gr di olio quando mai l'ho scritto

p.s. forse hai letto un mess prima che editassi. mi ero sbagliato volevo scrivere 20



matty con l'olio evo non vai a sbilanciere proprio niente. non paranoiarti... ha ragione shevuzzo con la dieta che fai ci dimagrirebbe quasi chiunque. troppo poco di tutto

no gianlu nessuna paranoia.... è una constatazione.

leggete qui: Acidi grassi essenziali

1,5 di omega 3 e circa 6gr di omega 6.

10 gr di olio ----> 1 gr circa omega 6.

contando che si assuomono omega 6 anche da carne pesce ecc...

per non parlare delle noci, 20gr di noci ----> 6 gr omega 6.

quindi si sfora parecchio anche con poco...