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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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(#3)
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All the Truth Member
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
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08-09-2007, 02:17 AM
Io per sapere di quante calorie ho bisogno ho sempre fatto questo calcolo: 70 ( il mio peso ) x 24 + 30% ( attività lavorativa, 30% bassa, 50% media, 70% pesante ) + 300 ( le calorie bruciate in attività sportiva ) quindi: 70 x 24 + 30% +300 = 2484 kcal al giorno. |
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