Chiarezza Post Workout

[cilcista80]

Allora Per Scrivere Correttamente

Prima Che Termini Allenamento Prendi Bcaa

Appena Dopo La Doccia Frullato Con Proteine Siero E Albume E Se Vuoi Yogourt Greco.
Poi Dopo Un Oretta E Trenta Puoi Mangiare Pollo E Riso O Tonno O Riso, Almeno Una Fonte Proteica E Una Quota Di Zuccheri.
Poi Tutto Dipende Dal Tipo Di Dieta Che Stai Seguendo.

[taker_83]

Originariamente inviato da cilcista80

Allora Per Scrivere Correttamente

Prima Che Termini Allenamento Prendi Bcaa

Appena Dopo La Doccia Frullato Con Proteine Siero E Albume E Se Vuoi Yogourt Greco.
Poi Dopo Un Oretta E Trenta Puoi Mangiare Pollo E Riso O Tonno O Riso, Almeno Una Fonte Proteica E Una Quota Di Zuccheri.
Poi Tutto Dipende Dal Tipo Di Dieta Che Stai Seguendo.

E' quello che fai tu? o quello che consigli?

[Devilman]

Originariamente inviato da cilcista80

Allora Per Scrivere Correttamente

Prima Che Termini Allenamento Prendi Bcaa

Appena Dopo La Doccia Frullato Con Proteine Siero E Albume E Se Vuoi Yogourt Greco.
Poi Dopo Un Oretta E Trenta Puoi Mangiare Pollo E Riso O Tonno O Riso, Almeno Una Fonte Proteica E Una Quota Di Zuccheri.
Poi Tutto Dipende Dal Tipo Di Dieta Che Stai Seguendo.

Già detto e ripetuto,dopo il work solo proteine non è ottimale poichè verrebbero trasformate per produrre glucosio ,lo yogurt poi non ha senso perchè andrebbe a rallentare ulteriormente l'assimilazione...i bcaa o li prendi prework sennò non servono assieme alle whey.

Molto meglio carbo + proteine e dopo almeno un'ora un pasto solido.