Aumento Di Peso

[debbie75italy]

Originariamente inviato da spike

debbie fai una colazione completa...una soltanto e non la seconda e vai ad allenarti.

Se mangi 2 o 3 ore prima stai tranquilla che non ti torna su niente, lascia perdere le barrette...quando le mangeresti? se le devi mangiare la mattina a casa tanto vale che ti fai altro, se te le devi portar dietro allora ti daranno fastidio quanto e più dello yogurt

Ok, quindi se mi alleno alle 10, mi basta la colazione che faccio alle 7 e mezza

ma se invece mi alleno alle 13, alle 11 cosa devo mangiare ???

non riesco a capire......in palestra ho sentito un panino con la bresaola..ma a me mi viene su SICURO ...e invece se mangio tipo un pezzetto di Parmigiano??? xhè ho sentito anche questo......o un pò di frutta secca?????????????????????:con fused:

scusa Spike x 'ste domande cretine, a volte mi perdo