La mia dieta...

[tigre82]

Originariamente inviato da Bulge

Grazie Tigre, ti ho aggiunto alcuni chiarimenti sulle motivazioni di certe scelte...

Non avevo capito che ti allenavi così tardi!
Effettivamente questo ti complica un po' tutto.
Comunque aumenta i cereali a colazione e il pane integrale nello spuntino della mattina.
Il pranzo fallo come ti riesce, capisco che in mensa non si può pretendere più di tanto.
Io non faccio pre-wo perchè lo faccio coincidere con lo spuntino pomeridiano. Ma se tu sei abituato a cenare prima di allenarti e non ti crea problemi continua pure così. Poi il post-wo a questo punto è il prenanna e allora tienilo così com'è.
Però fatti il conto delle Kcal e dei macronutrienti (sia in grammi sia in % delle calorie totali), così si può valutare meglio il tutto.