Mai programmato diete.

[-BiggerThanYou-]

Ho paura degli insulti vari, ma non ho mai fatto una dieta progrmmata, ho sempre fatto le cose "a occhio".
1,78Cm 68Kg allenamenti 4 volte alla settimana senza aerobica.
Obiettivo massa, ma restando comunque con un buon BF durante tutto l'anno.


Adesso vi dico come mangiavo lo scorso anno mentre mi allenavo:

Colazione(8-9:00) - (10:00):
300ml di latte, 1 banana e 1 misurino di Whey

Se fatta tardi intorno alle 10, poi niente fino a pranzo, se fatta verso le 8 merenda verso le 11:30

Merenda(11:30):
Panino con una confezione intera di fresa di tacchino (non so da quanto sia credo 200g)

Pranzo(13:30):

200g di pasta
50-100g di mozzarella, prosciutto, tacchino (comunque qualcosa di leggero perchè il pranzo non lo digerisco velocemente.
Solitamente un piatto di Insalata

Pre WO 1 ora prima (16:00):
1 confezione Pavesini o comunque carbo.

Post Wo (7:30-8:00)
Whey + Pavesini - Whey + destrosio

Cena (8:30)
250Gr di carne, verdura e qualche fetta di pane

Pre Nanna:
Solitamente no.

Todo sbagliato?