Alleggerire arti inferiori e gluteo sporgente.

[Jimmy]

Ciao a tutti e piacere! Scrivo in questo forum nella speranza che qualcuno possa trovare la soluzione al mio problema.

Sono un ragazzo di 16 anni, peso 74 kg circa e sono alto 1,68 m. Fino a qualche anno fa ero un bambino robustello ma poi, con l'avanzare della crescita e un po' di esercizi fai-da-te, ho eliminato la pancia in eccesso raggiungendo i risultati sperati: un buon accenno di addominali e una schiena voluminosa.

Fino a qui tutto bene, direte voi, ma il problema è un altro! Dalla cintura in giù la situazione è ben diversa: sedere sporgente e muscoli del quadricipite sviluppatissimi (tra cui vasto laterale enorme) mi conferiscono gambe enormi e molta insicurezza: scelgo in maniera maniacale felpe e maglie larghe per coprire il mio fondoschiena e le mie cosce enormi che vorrei annientare!

Sapreste consigliarmi alcuni esercizi e/o la dieta giusta per "sgonfiare" e definire i miei arti inferiori? Grazie infinite e perdonatemi l'ignoranza nel settore