6 kg tutti de panza e gambe!

[greatescape]

Originariamente inviato da Gianlu.....

dipende cosa intendi per bel fisico.
io parlavo di quantità di massa magra globale

no io dicevo dal punto di vista estetico
come massa globale è perfetto
magari ci metti un po' di spinte per le spalle e parallele e sei a posto
poi rematore e trazioni anche non sarebbero male

[Gianlu.....]

Originariamente inviato da greatescape

no io dicevo dal punto di vista estetico
come massa globale è perfetto
magari ci metti un po' di spinte per le spalle e parallele e sei a posto
poi rematore e trazioni anche non sarebbero male

ha ha ha sempre il solito!

cmq parlavo nel caso assurdo si dovesse scegliere un solo esercizio! ovvio che lo squat da solo non è completo


quoto niko, decisamente meglio cercare di restare entro range giusti di BF sempre... sia in eccesso che in difetto... quindi no a bf troppo basse (8 per un natural è bassissimo) o troppo alte. soprattutto i primi anni