6 kg tutti de panza e gambe!

[Scleb]

rinnovo l'invidia per i tuoi miglioramenti.

per me continua cosi che quando farai 200kg di squat sarai grosso anche sopra

[gian90]

Originariamente inviato da Scleb

rinnovo l'invidia per i tuoi miglioramenti.

per me continua cosi che quando farai 200kg di squat sarai grosso anche sopra

secondo quale astrusa teoria?

Comunque le gambe a 60cm non sono enormi dai...però se già ti lamentavi a 56 cm

Comunque io non capisco: non vuoi le gambe grosse? cala volume o frequenza...fai meno

[greatescape]

Originariamente inviato da gian90

secondo quale astrusa teoria?

Comunque le gambe a 60cm non sono enormi dai...però se già ti lamentavi a 56 cm

Comunque io non capisco: non vuoi le gambe grosse? cala volume o frequenza...fai meno

60 cm se sei alto 1.40 o 60 cm se sei alto 2 metri sono differenti pero

[gian90]

Originariamente inviato da Gianlu.....

be gian, non pensi che x fare 200 di squat servano molti molti più muscoli anche di sopra? non bastano le gambe x far squat... altrimenti ti spezzi

mettiti sulle spalle 200kg o 250.. dimmi dove senti la fatica? ovunque. quindi cresci ovunqe. abbastanza scientifico no?!

Anche io pensavo questo ma mi sono un po' ricreduto. Dove sei più grosso? sicuramente in gambe e core ma nel resto non penso!
Voglio dire se uno vuole l'upper grosso è forviante dirgli "fai 200kg di squat e sarai grosso" perchè in questa frase deve essere anche precluso che si alleni forte anche nel resto del corpo. Ma se uno si sfonda di panca e stacchi dubito che i bicipiti gli crescano per magia

Quindi io gli avrei risposto:
arriva a 130kg di panca
o
arriva a fare serie lunghe di dip con +40kg
o
arriva ad usare i manubri da 40kg
ecc ecc

Originariamente inviato da greatescape

60 cm se sei alto 1.40 o 60 cm se sei alto 2 metri sono differenti pero

Vero, ma lui è "nella media"