il discorso dei pesi va sempre fatto in proporzione facile parlare e mettere i video di coleman o altri
pero quello che vedo è che lui con un peso dove ne fa 12 di ripetizioni e non 5 lo lancia ugualmente a terra !
non cerca nemmeno di appoggiarli un po' come alla fine invece faccio io dato che anche da me è vietato palesemente.
pero ti assicuro che quando usi carichi alti nel momento in cui poggi il bilanciere devi stare attento per i polsi e i vari muscoli del petto,spalla e bicipiti

tu hai una palestra normale che non vuoi :)

si..sicuramente la mia risposta è anche inconsciamente di parte però è egoistico pensare io pago e faccio cosa mi pare..non è così, il cliente usufruisce dei pesi che dovrebbe anzi no..deve mettere al proprio posto e aver rispetto per l'ambiente circostante, altrimenti come già detto si alleni nel garage di casa sua :)

io penso che il cliente deve essere in parte libero di allenarsi
tipo mettiamo che ci siano esercizi particolari di cui te non ne conosci l'esistenza questo non vuol dire pero che la persona non li debba fare
posso capire che uno non debba lanciare i pesi quando finito o fare urli alla tarzan ogni ripetizione.
quello che devi valutare come gestore è intanto che persona hai di fronte se una preparata o una potenzialmente pericolosa per lui e gli altri in questo caso allora è diverso
le regole da rispettare in una palestra per me sono: educazione, igiene, rimettere a posto i pesi quando finito.
a volte io mi andavo ad allenare tardi perche potevo allenarmi come volevo senza troppa gente tra i piedi cosi da non disturbare gli altri e non disturbare me stesso (tipo spazi e file per gli esercizi).
normale che un pl o un wl prima di iscriversi in una palestra la guardino e la valutino bene ;)

beh si :)

penso che nettun sia scappato :D

forse ha buttato per terra i manubri da 8kg facendo le alzate laterali in 8x8e quell'istruttore di cui parlava lo ha pestato :)
Ovviamente scherzo..

Anche perchè passerebbero tutto il tempo a fare foto, firmare autografi e subire mille domande...i manubri da 100kg scagliati servono anche a tenere a distanza gli scocciatori.

1) non sono scappato
2) sto ancora qui e ti assicuro che se l'istruttore prova a rompermi i maroni con tutta la rabbia che accumulo il primo che mi fa incazzare sul serio lo sfondo a forza di calci sui coglioni

3) coleman è MRO? forse intendevi PRO? MRO non so che vuol dire comunque sia che è lo fa lui e io non posso farlo?
io i pesi continuo a buttarli per terra e a farmi le linguacce stile psicopatico
avrò torto come dici tu ma io continuo a farlo si vede che devo farmi male da solo come qualcuno ha detto prima

MRO: MR Olympia ;)

ahahaah!!!
:D
Minghia ma checcihai, la roidRage?

MRO sta per misterOlympia...non sarà equo, ma se lui vuole ci può pure fare la cacca sui manubri che usa, e il proprietario della palestra li mette in vetrina con tanto di escremento appiccicato, felice e commosso!
Te invece rischi solo dei coppettoni :D

Certo che ha la roid rage...!!:D Comunque io sarei curioso di vedere i reali allenamenti di gente come coleman e cutler.. è chiaro che l'allenamento non è certo il segreto.. però non sono convinto che si allenino esattamente come si vede nei video, almeno non tutti..poi è vero in america ci sono palestre aperte anche alle 4 del mattino ma non credo ci si allenino neppure i pro a quell'ora..:confused:

Avevo trovato un video con la routin di gambe di cutler se lo pesco di nuovo ve lo posto, roba esagerata.....:)

Che tristezza...

Nettun , che fine ha fatto il ragazzo un poco disgraziatello, ma gentile e educato?

Sono gli ormoni che sta prendendo :D ahah scherzo.non lo farebbe mai.

cmq doc ha 17 anni.scombussamente ormonale,un giorno triste,un giorno felice,un giorno arrabbiato,ragazzine,amichetti.

ci siamo passati tutti.

ma noi abbiamo detto che uno puo buttare a terra i pesi in determinate occasioni non deve essere una regola
cmq non devi dar fastidio ad altri
il titolare della tua palestra potrebbe mandarti via se lo reputa opportuno, in certi casi puo capitare
quindi non esagerare e cerca di adeguarti alla palestra o altrimenti sei costretto a cambiare

ma che vuol dire che tu fai le linguacce da psicopatico alla specchio ??
ma pensa se ti viene pure voglia di urlare :D

oltre alle linguacce,inizia a ballare la haka prima dello stacco:D

ma anche no :mad:

non centra niente col topic.

ma nel video quando lo fanno vedere negli spogliatoi mi sono cagato sotto:(:D


YouTube - jay cutler workout Pro IFBB Bodybuilder video 2010

infatti scherzo nettun.so che non lo faresti mai.

hai 17 anni.scommetto che a 22/23 se ti dedichi con costanza,sei il doppio di lorenzo barcker.

Possibilmente più armonico:D

Datti al lancio del peso a sto punto :D o coi kettlebell mi sa che ti divertiresti come un matto!

un concorso a premi un giorno con jay cutler come compagno di allenamento !!!
sai che figata !

Sai quanto piangi il giorno dopo :D

però sarebbe fantastico..!! finalmente potresti lanciare sempre i manubri senza che nessuno dica niente.. al limite Jay se prendi troppa confidenza ti sgrida :D

beh per comodità ci dovremmo allenare su panche separate altrimenti staremo sempre a caricare e scaricare pesi :p

se fossi ai livelli di certi allievi di sarchev potrei resistere anche a qualche allenamento hardcore dei loro :D

e se usassimo i manubri senza fare la parte bassa non farei una bruttissima figura forse :p

il problema è tenerli i manubri di jay xD

...disgraziatello!?!?!?...:D:D:D

ma dai, poveretto...:p

No dai, a parte gli scherzi, Nettun: sei giovanissimo, e molte delle tue "bischerate" sono anche comprensibili, così come anche le tue intemperanze; però a volte ho l'impressione che tu abbia le idee un tantino confuse, in generale, e che se ascoltassi un pò di più qualche parola di consiglio ti aiuterebbe.
Tu sei fortunato, vivi nell'era di internet, hai la possibilità di frequentare un forum come questo dove a parte Greatescape (:D) il livello di maturità e di sensibilità degli utenti è molto alto, molto più alto di quello che solitamente trovi in altri forum sulla ghisa, approfittane, non avere preconcetti, non pensare sempre che ti diciamo le cose solo per darti contro. Rifletti, usa la testa e fai tesoro di quello che ti docono i "vecchi", è un' occasione per crescere, e non lo dico per offendere, ma perchè a 17 anni devi veramente crescere.;)


PS x Great: scherzo!:D

Nettun, ma prova a immaginare se tutti i clienti sbattessero i pesi alla fine della serie...magari sugli alluci del vicino :eek:
A essere sincera detesto cordialmente chi sbatte i pesi (e anche chi mette i manubri da 30kg. al posto di quelli da 4 perchè c'era il buco vuoto :mad:) e data la differenza di età mi verrebbe voglia di darti uno scapaccione (sono un ex-signorina! :D)

Se uno vuole avere la libertà di allenarsi davvero senza badare al prossimo è meglio ripiegare su una home gym, sempre che non ci sia nessuno nell'appartamento di sotto!

Mi aggrego alla comitiva degli "anti sbattitori di pesi" :D:D:D anche a me non piace, eppure potrei farlo benissimo (coprendo il pavimento) dato che ho la home gym in un casolare in campagna, ma non lo faccio perchè proprio non mi viene mi sembra irrispettoso.......

Cmq se mi mettevo a cercarlo un video simile non mi sarebbe mai capitato sotto mano, ma oggi mentre girovagavo senza meta sul tubo, sotto gli occhi mi capita questo video mandato dal fato e lo posto:D:D:D:D:D

DUMBELL TIPS

YouTube - M&F RAW! #23 - DUMBBELL TIPS

questa si che è tecnica!

Nettun,

sottoscrivo il consiglio che ti hanno dato a pagina 1 di questo thread: datti una calmata ed abbassa un po' il crestino, perche' hai preso una piega davvero poco simpatica.

Innalzo inoltre un monumento a chi ha scritto (e di nuovo, non ricordo chi sia stato) che una delle regola piu' importanti in palestra e' RIMETTERE I PESI A POSTO una volta che si e' finito di usarli.


Buona giornata.

penso che lo abbia detto io..perchè è la prima cosa che non tolleravo quando ero cliente di palestra..adesso che son titolare a maggior ragione

beh l'avevo detto pure io :p

@shade io faccio esattamente come lui pero' dalla panca piana con certi carichi quella cosa non è fattibile sopratutto con manubri grossi
se vuoi tu prova
per tutto il resto è ok

intanto pero sheva ha la palestra e te hai una home gym e magari non li butti per paura che si rovinino

ti posso dire che se uno ha i manubri buoni quelli fissi possono anche durare anni !!
nella mia palestra i manubri avranno 30 anni certi sono stati presi proprio per lou ferrigno (50 e 55 kg)
e sono ancora perfetti

io ho dei panatta gommati e son oserei dire ottimi e intatti, avranno 10 anni
identici

no perchè se uno volesse mette anche i video di gente che i pesi li butta proprio a terra :p
adesso venitemi a dire che li devono accompagnare ... sai che infortuni

YouTube - Olympic weightlifting training till July 18/07

in finale o ti trovi un posto dove puoi allenarti come dici te o ti fai una home gym un tuo spazio dove allenarti in santa pace
altrimenti ti dovrai attenere a delle regole che possono essere giuste o sbagliate

great ma nel WL ho sempre visto tutti che buttano i pesi a terra.anche con carichi mediocri.

forse si è perso un po il senso del topic.

qua non si parla di buttare a terra manubri da 200 libre come usa coleman.che nessuno mai in italia fara carichi del genere.
ma il punto è buttare a terra un manubrio da 18 kg quando si fanno 10 ripetizioni di pull over.

è palese che sia una palestra commerciale :D

no, parliamo di 8Kg....:D

Sì dipende appunto dal manubrio. Dove andavo io avevano dei panatta vecchissimi, disco rosso con bordo di gomma, manico sagomato in plastica all'interno ed i vari dischi erano bloccati all'estremità da una grossa rondella ed una vite incassata dentro. Batti che ti ribatti (siccome molti li sbattevano, eran perfino piegati! E parlo dei 35-40Kg...) un giorno la vite è saltata e qualcuno si è preso qualche disco in faccia... che dire, ben gli sta.

Oooh! L'acqua calda! :D:D:D
Ottimo video, "sbattitori" prendete nota! E' quello che faccio io... Che tra l'altro ad essere educati i manubri li devi rimettere a posto no? Ma se li lasci cadere, dopo li devi riprendere da terra per posarli, fatica in più. Invece in questa maniera ce li hai in mano e te ne sbarazzi subito, inoltre alleni anche gli avambracci nel trasporto :D

Ma so che molti porteranno le serie di press con manubri oltre il limite del cedimento assoluto, costretti a mollare i manubri in caduta libera perché il loro corpo è totalmente impossibilitato a trattenerli :p