si siamo d'accordo....ho sentito da amici che tanta gente ignorante nelle palestre prende creatina a cucchiaiate.....ecco che poi si sparge la voce che gli integratori rovinano i reni :(

Vorrei ringraziare tutti voi per i vostri consigli,molto probabilmente cercherò di diventare il piu grosso possibile e il piu definito possibile senza assumere niene per il momento,anche perche cmq ora mi devo rimettere in forma visto che dopo 1 anno e 6 mesi che nn tocco ghisa sono ingrassato di 6kg!!e sono anche rimpicciolito in termini di cm...cmq io quando andavo in palestra bevevo circa 3litri al giorno di liquidi,di cui 1 di thè verde ke stimola la termogenesi...cmq,mi consigliate quali sono i migliori integratori per diventare grossi?ovviamente legali...grazie!!

Nessun integratore ti fara' diventare grosso, a meno che non siano steroidi o altro, quindi una mazzata per la salute.....

Come dice la parola stessa stiamo parlando di "integratori" che servono a coadiuvare un'ottima alimentazione e il culo grosso come una capanna che ti defi fare in palestra..... Pensa a migliorare al massimo questi ultimi 2 aspetti e poi si può parlare di come integrare per migliorare piccoli aspetti che magari da solo non riesci a raggiungere.

Hai detto che sei fermo da tantissimo e sei ingrassato..... Fai conto che parti da zero, io appena cominciato ad allenarmi ero la fame fatta persona, magrissimo, il primo anno e mezzo di palestra ho messo su 12kg senza alcun tipo di integratore e con alimentazione inesistente, figurati cosa si può fare se tutto e' fatto perbene .... Fai un po tu;)

esatto!
allenamento-alimentazione-riposo/recupero sono la chiave per "diventare grosso"...gli integratori rafforzano solo il parametro"alimentazione" !