prove concorsuali

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Originariamente inviato da gigi07

come intendi le ripetute 300 m pausa e altri 300m e così via?
variazioni di velocità tra i 100 e i 400 cosa sono?

si ti fai 300 metri poi pausa di 4 minuti e altri 300 metri...stai fra un totale di 1500 e 2000 metri in totale

le variazioni di velocità le fai così...ti dico lo schema base ma poi gestisciti

100m corsa lenta + 200m corsa veloce + 200 corsa lenta + 400 corsa veloce + 200 corsa lenta + 400 corsa veloce...riposi fra i 5 e i 10 minuti e ripeti il tutto un'altra volta.

fai due blocchi ricoprendo una distanza di 3000 metri circa