Help : neofita della disciplina

[GundamRX91]

Come gia' detto tante volte e' difficile definirsi e fare massa contemporaneamente. Dalla dieta mi sembra di intuire che sei in ipocalorica, anche se sinceramente non mi piace molto come piano alimentare; a tal proposito, se non l'hai gia' fatto, ti consiglio di scrivere nell'apposita sezione
Per l'allenamento invece non si puo' dire molto visto che ci hai scritto solo la suddivisione muscolare: magari sapendo quali esercizi fai e che protocollo usi, possiamo esserti maggiormente di aiuto