Metodo IBUR e bpm

EdoardoDeLarge · **Metodo IBUR e bpm -** 20-06-2015, 03:33 PM

Ciao a tutti!
Seguo l'ormai famosa ciclizzazione di Thibaudeau e avendo appena acquistato un orologio con monitoraggio della frequenza dei battiti volevo chiedere se qualcuno avesse idea di quanti bpm tenere in fase jog e in fase sprint.
Grazie mille a tutti e buona giornata!

Street · 22-06-2015, 11:44 AM

Non ho presente la strategia ma immagino sia un protocollo HIIT
Farei (e faccio)

Sprint 90% Fcmax
Jog 60/70% Fcmax

Attualmente non misuro i battiti ma vado a sentimento
Ovviamente devi avere già un certo condizionamento

EdoardoDeLarge · 03-07-2015, 10:58 AM

Quote:

Originariamente inviato da Street

Non ho presente la strategia ma immagino sia un protocollo HIIT
Farei (e faccio)

Sprint 90% Fcmax
Jog 60/70% Fcmax

Attualmente non misuro i battiti ma vado a sentimento
Ovviamente devi avere già un certo condizionamento

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Ti ringrazio del consiglio!

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EdoardoDeLarge ParentalAdvisoryMember Messaggi: 212 Data registrazione: May 2015 Località: Milano Età: 30	Metodo IBUR e bpm - 20-06-2015, 03:33 PM Metodo IBUR e bpm Ciao a tutti! Seguo l'ormai famosa ciclizzazione di Thibaudeau e avendo appena acquistato un orologio con monitoraggio della frequenza dei battiti volevo chiedere se qualcuno avesse idea di quanti bpm tenere in fase jog e in fase sprint. Grazie mille a tutti e buona giornata!

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Street All the Truth Member Messaggi: 887 Data registrazione: Dec 2010 Località: Furlè Età: 38	22-06-2015, 11:44 AM Non ho presente la strategia ma immagino sia un protocollo HIIT Farei (e faccio) Sprint 90% Fcmax Jog 60/70% Fcmax Attualmente non misuro i battiti ma vado a sentimento Ovviamente devi avere già un certo condizionamento