FitUncensored Forum

FitUncensored Forum (http://www.fituncensored.com/forums/)
-   Metodi di allenamento
 (http://www.fituncensored.com/forums/metodi-di-allenamento/)
-   -   Metodo IBUR e bpm (http://www.fituncensored.com/forums/metodi-di-allenamento/25697-metodo-ibur-e-bpm.html)

EdoardoDeLarge 20-06-2015 04:33 PM
Metodo IBUR e bpm
 
Ciao a tutti!
Seguo l'ormai famosa ciclizzazione di Thibaudeau e avendo appena acquistato un orologio con monitoraggio della frequenza dei battiti volevo chiedere se qualcuno avesse idea di quanti bpm tenere in fase jog e in fase sprint.
Grazie mille a tutti e buona giornata!

Street 22-06-2015 12:44 PM
Non ho presente la strategia ma immagino sia un protocollo HIIT
Farei (e faccio)

Sprint 90% Fcmax
Jog 60/70% Fcmax

Attualmente non misuro i battiti ma vado a sentimento
Ovviamente devi avere già un certo condizionamento

EdoardoDeLarge 03-07-2015 11:58 AM
Quote:
Originariamente inviato da Street (Scrivi 453872)
Non ho presente la strategia ma immagino sia un protocollo HIIT
Farei (e faccio)

Sprint 90% Fcmax
Jog 60/70% Fcmax

Attualmente non misuro i battiti ma vado a sentimento
Ovviamente devi avere già un certo condizionamento
Se può interessarti: T NATION | Running Man
Ti ringrazio del consiglio!


Tutti gli Orari sono GMT +2. Attualmente sono le 08:31 AM.

Powered by vBulletin Versione 3.6.7
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.0.0
Traduzione italiana a cura di: VbulletinItalia.it
Fituncensored Forum - © 2005-2013