Scheda personalizzata

[Sorrow]

Inanzitutto salve ragazzi, sono nuovo, appena iscritto e direi che per adesso mi trovo abbastanza bene, spero che vada sempre meglio. Non vorrei disturbare con le solite discussioni di topic sempre uguali ma ho questo dilemma riguardante la mia scheda, non so se vada bene per mettere su massa, io peso 92 kg e sono alto 1.98, l'anno scorso ero riuscito ad arrivare a pesare 97 ma quest'anno proprio non se ne vuol parlare, e ho comunque una dieta perlopiù iperproteica e seguo allenamenti costanti con pesi elevati. Qualcuno può darmi una mano? Grazia in anticio (:

Vi stilo la mia scheda
1 giorno.
spinte manubri su panca 75 gradi
alzate frontali al cavo 1 braccio
alzate frontali con disco
bilanciere dritto in piedi
panca scott 2 manubri
panca stretta
tricipiti combinata
crunches

3 giorno
rematore
lat machine dietro
low row
Pullover
panca piana
panca inclinata
croci ai cavi panca 45
Crossover
crunches