SQUAT con manubri vs Affondi con manubri

[ilguista]

Originariamente inviato da Gianlu.....

scusa ma come fa a cederti la presa prima negli affondi rispetto allo squat? che cambia?

cmq ovvio che carichi di meno, perchè l'esercizio è più difficoltoso.

lo squat con manubri lo dovresti fare con troppi kg per renderlo efficace, ma non li reggeresti o cmq sarebbero molto molto scomodi

ti consiglio di fare affondi con manubri e poi comprarti un bilanciere per imparare lo stacco.


buttando la gamba indietro l'esercizio diventa molto più completo e meno stressante sulle ginocchia...

secondo me è impossibile che non si possa proprio ottenere niente in termini sia di forza che di massa utilizzando i manubri al posto del bilancere... in fondi si carico di meno ma l'esercizio è comunque molto più difficile a parità di peso utilizzato.... ovviamente devo gradualmente adattare la presa ma quello è comunque una buona cosa visto che isometricamente si allenano spalle, braccia e avanbracci....

perchè gli affondi con manubrio sarebbero + efficaci dello squat???