levare kili durante massa

sfascio · **levare kili durante massa -** 27-11-2010, 08:04 PM

Ciao a tutti è tanto che vi leggo ma mi sono appena iscritto x chiedervi una cosa. Sto facendo allenamento massa, ma devo levare 2-3 kiletti sulla pancia e vorrei dedicarmi un pò al tapis roulant per levarli. C'è rischio che perdo anche massa magra? se si c'è un modo per levare i kili in eccesso senza intaccare la massa muscolare o devo aspettare di fare definizione? Grazie in anticipo a tutti quelli che risponderanno.

**spike** · 28-11-2010, 11:15 AM

ciao sfascio e benvenuto

dipende dal tuo livellop. Un principiante riesce senza dubbio a farlo: gli occorre

magiare in normocalorica o vicino ad essa
mangiare decentemente bene (ripartizione e qualità)
allenarsi costantemente con sovraccarichi

Per uno più maggiore anzianità non è possibile invece fare entrambe le cose e dovrà accontentarsi o di fare come ti ho descritto prima (ma i tempi saranno lunghissimi) o di aumentare peso sia in massa magra e grassa (se sei bravo molta massa magra e poca grassa) o di perdere peso sia di massa magra che di massa grassa (se sei bravo molta massa grassa e poca massa magra)

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
Modalità lineare In Modo Ibrido In Modalità elencata

	(#1)
sfascio Rookie Messaggi: 1 Data registrazione: Nov 2010 Età: 35	levare kili durante massa - 27-11-2010, 08:04 PM levare kili durante massa Ciao a tutti è tanto che vi leggo ma mi sono appena iscritto x chiedervi una cosa. Sto facendo allenamento massa, ma devo levare 2-3 kiletti sulla pancia e vorrei dedicarmi un pò al tapis roulant per levarli. C'è rischio che perdo anche massa magra? se si c'è un modo per levare i kili in eccesso senza intaccare la massa muscolare o devo aspettare di fare definizione? Grazie in anticipo a tutti quelli che risponderanno.

	(#2)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 49	28-11-2010, 11:15 AM ciao sfascio e benvenuto dipende dal tuo livellop. Un principiante riesce senza dubbio a farlo: gli occorre magiare in normocalorica o vicino ad essa mangiare decentemente bene (ripartizione e qualità) allenarsi costantemente con sovraccarichi Per uno più maggiore anzianità non è possibile invece fare entrambe le cose e dovrà accontentarsi o di fare come ti ho descritto prima (ma i tempi saranno lunghissimi) o di aumentare peso sia in massa magra e grassa (se sei bravo molta massa magra e poca grassa) o di perdere peso sia di massa magra che di massa grassa (se sei bravo molta massa grassa e poca massa magra)