levare kili durante massa

**spike** · 28-11-2010, 12:15 PM

ciao sfascio e benvenuto

dipende dal tuo livellop. Un principiante riesce senza dubbio a farlo: gli occorre

magiare in normocalorica o vicino ad essa
mangiare decentemente bene (ripartizione e qualità)
allenarsi costantemente con sovraccarichi

Per uno più maggiore anzianità non è possibile invece fare entrambe le cose e dovrà accontentarsi o di fare come ti ho descritto prima (ma i tempi saranno lunghissimi) o di aumentare peso sia in massa magra e grassa (se sei bravo molta massa magra e poca grassa) o di perdere peso sia di massa magra che di massa grassa (se sei bravo molta massa grassa e poca massa magra)

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 49	28-11-2010, 12:15 PM levare kili durante massa ciao sfascio e benvenuto dipende dal tuo livellop. Un principiante riesce senza dubbio a farlo: gli occorre magiare in normocalorica o vicino ad essa mangiare decentemente bene (ripartizione e qualità) allenarsi costantemente con sovraccarichi Per uno più maggiore anzianità non è possibile invece fare entrambe le cose e dovrà accontentarsi o di fare come ti ho descritto prima (ma i tempi saranno lunghissimi) o di aumentare peso sia in massa magra e grassa (se sei bravo molta massa magra e poca grassa) o di perdere peso sia di massa magra che di massa grassa (se sei bravo molta massa grassa e poca massa magra)