palestra mattino o sera...

rocky86 · **palestra mattino o sera... -** 05-09-2010, 11:04 PM

ragazzi secondo voi meglio allenarsi al mattino o alla sera?a priscindere se si fà massa o altro, qualè il momento migliore? perchè mi era venuta una mezza idea di allenarmi al mattino!però la mia teoria è: il pomeriggio uno avrà più forza più concentrazione per via del mangiare, dalla colazione pranzo ecc il mattino meno forze magari, però poi ai tanti pasti davanti durante la giornata quindi uno in teoria recupera meglio e cresce meglio...bhooo...ditemi come la pensate voi secondo le vostre esperienze.

menphisdaemon · 05-09-2010, 11:10 PM

La mattina, specialmente a digiuno potresti essere + adrenalinico e con un maggior focus, mentre nel pomeriggio/sera avrai sicuramente una maggior mole di nutrienti circolanti.

A scopi culturustici consiglierei sempre di avere ALMENO due pasti solidi alle spalle nella giornata. In pre contest il discorso può variare

Trokji · 05-09-2010, 11:18 PM

Se è per un discorso di ormoni può essere buono allenarsi a metà pomeriggio essendo più basso il cortisolo. Del resto però la mattina si ha una migliore sensibilità all'insulina. Alla fine tranne allenarsi la notte (ma se non hai tempo va bene anche quello) sono i motivi logistici che decidono..

David23 · 05-09-2010, 11:57 PM

io non mi farei tanti problemi se non sono un pro..

alla fine allenarsi mattina,pomeriggio o sera poco cambia o inciderà lo 0,00001% sul risultato..

**Guru** · 06-09-2010, 01:56 AM

Eviterei la sera per il semplice motivo che poi avresti problemi a prendere sonno.

**spike** · 06-09-2010, 09:19 AM

Qualsiasi cambio di abitudien sarà per te scomodo e faticoso e ricadrà sulll'allenamento, questo i primi periodi.

Te lo dico perché qualsiasi strada tu voglia intraprendere devi starci un po' di tempo prima di riuscire a dare un giudizio onesto e paragonabile

rocky86 · 06-09-2010, 10:42 AM

alla sera intendo il pomeriggio cmq sia mi dite che non canbierebbe di molto?io logicamento non andrei a digiuno, farei una bella colazione alzandomi presto e dopo 2 ore il pre woo con bcaa crea e gluta e dopo mezzora andrei il mio scopo e sempre aumentare la massa non dimagrire, che dite può andare ho è sempre meglio il pomeriggio?

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare Modalità ibrido In Modalità elencata

	(#1)
rocky86 RealUncensoredMofo Messaggi: 355 Data registrazione: Aug 2010 Età: 38	palestra mattino o sera... - 05-09-2010, 11:04 PM palestra mattino o sera... ragazzi secondo voi meglio allenarsi al mattino o alla sera?a priscindere se si fà massa o altro, qualè il momento migliore? perchè mi era venuta una mezza idea di allenarmi al mattino!però la mia teoria è: il pomeriggio uno avrà più forza più concentrazione per via del mangiare, dalla colazione pranzo ecc il mattino meno forze magari, però poi ai tanti pasti davanti durante la giornata quindi uno in teoria recupera meglio e cresce meglio...bhooo...ditemi come la pensate voi secondo le vostre esperienze.

	(#2)
menphisdaemon ParentalAdvisoryMember Messaggi: 336 Data registrazione: Nov 2009	05-09-2010, 11:10 PM La mattina, specialmente a digiuno potresti essere + adrenalinico e con un maggior focus, mentre nel pomeriggio/sera avrai sicuramente una maggior mole di nutrienti circolanti. A scopi culturustici consiglierei sempre di avere ALMENO due pasti solidi alle spalle nella giornata. In pre contest il discorso può variare

	(#3)
Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	05-09-2010, 11:18 PM Se è per un discorso di ormoni può essere buono allenarsi a metà pomeriggio essendo più basso il cortisolo. Del resto però la mattina si ha una migliore sensibilità all'insulina. Alla fine tranne allenarsi la notte (ma se non hai tempo va bene anche quello) sono i motivi logistici che decidono..

	(#4)
David23 All the Truth Member Messaggi: 3,856 Data registrazione: Oct 2009	05-09-2010, 11:57 PM io non mi farei tanti problemi se non sono un pro.. alla fine allenarsi mattina,pomeriggio o sera poco cambia o inciderà lo 0,00001% sul risultato..

	(#5)
Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 48	06-09-2010, 01:56 AM Eviterei la sera per il semplice motivo che poi avresti problemi a prendere sonno.

	(#6)
spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 49	06-09-2010, 09:19 AM Qualsiasi cambio di abitudien sarà per te scomodo e faticoso e ricadrà sulll'allenamento, questo i primi periodi. Te lo dico perché qualsiasi strada tu voglia intraprendere devi starci un po' di tempo prima di riuscire a dare un giudizio onesto e paragonabile

	(#7)
rocky86 RealUncensoredMofo Messaggi: 355 Data registrazione: Aug 2010 Età: 38	06-09-2010, 10:42 AM alla sera intendo il pomeriggio cmq sia mi dite che non canbierebbe di molto?io logicamento non andrei a digiuno, farei una bella colazione alzandomi presto e dopo 2 ore il pre woo con bcaa crea e gluta e dopo mezzora andrei il mio scopo e sempre aumentare la massa non dimagrire, che dite può andare ho è sempre meglio il pomeriggio?