Esperienza rilassamento post allenamento

[alexsurfer]

Ciao atutti,
da ieri mi sono interessato a questo argomento.
Anch io ho provato dopo allenamento il rilassamento, iniziando dalla testa, e sentendo le sensazioni del corpo, per poi rilassare.
Ier sono riuscito a sentire la faccia contratta, e la circolazione del sangue in testa molto forte. Ho tentato di sciogliere e rialssarmi, ma nn sono resistito piu di 5 min, forse per la muscia in palestra, occorerebbe piu silenzio.

Vi scrivero' le mie sensazioni ogni volta.