Intolleranza al lattosio

[Matty]

Ciao ragazzi, volevo avere qualche informazione sull'intorranza al lattosio...

Premetto che fino a 2 anni fa al mattino non facevo neanche colazione, ma da quando faccio palestra ho capito l'importanza di essa e la faccio bella abbondante.

Solo che nell'ultimo periodo mi è venuto il dubbio di essere diventato intollerante.... Al mattino dopo essermi bevuto i miei 200-250 ml di latte e aver concluso la colazione, mi viene sempre lo stimolo per andare in bagno, e spesso faccio diarrea....

mi capita anche dopo aver mangiato uno yogurt o un gelato ultimamente...

è possibile che sia diventato intollerante col tempo?

secondo voi provare a non assumere alimenti con lattosio potrebbe essere una valida opzione per valutare questa probabile intolleranza?

quali alimenti posso sostituire al latte in particolare al mattino?

grazie