benzodiazepine

[pussy]

in quei 5 giorni ho mangiato così:
COLAZIONE: 500 ml latte soia, 2 cucchiai di zucchero, 10 gallette di riso e marmellata, 50 gr di cereali
MERENDA: 5 noci, 30gr gainer, 1 yogurt e una mela
PRANZO: 150 gr pasta,100 gr pane, 150 gr petto pollo, 2 cucchiai di olio, 200 gr patate lesse
MERENDA. 300 gr nutella (1 vasetto e mezzo)
CENA: minestrone, 100 gr pane, verdure miste, 2 cucchiai di olio, 200 gr pesce lesso
PRE-NANNA: 100 gr burro arachidi



vi giuro che è vero....e non mi sono allenata, nemmeno ho camminato per più di 5'

[greatescape]

Originariamente inviato da pussy

in quei 5 giorni ho mangiato così:
COLAZIONE: 500 ml latte soia, 2 cucchiai di zucchero, 10 gallette di riso e marmellata, 50 gr di cereali
MERENDA: 5 noci, 30gr gainer, 1 yogurt e una mela
PRANZO: 150 gr pasta,100 gr pane, 150 gr petto pollo, 2 cucchiai di olio, 200 gr patate lesse
MERENDA. 300 gr nutella (1 vasetto e mezzo)
CENA: minestrone, 100 gr pane, verdure miste, 2 cucchiai di olio, 200 gr pesce lesso
PRE-NANNA: 100 gr burro arachidi



vi giuro che è vero....e non mi sono allenata, nemmeno ho camminato per più di 5'

non dovrebbero essere cmq 4500 kcal