Frequenza cardiaca alta!

[SimonaErre]

Originariamente inviato da luxor

Se ti dico come ho risolto io questo problema riderai come un matto

Esercizi di respirazione, rilassandosi al massimo.
Hai presente lo yoga? una cosa simile
In pratica quello ke devi imparare a fare e' controllare te stesso.
D' estate pratico molta apnea, superata la soglia dei 10 metri si scende per caduta libera, senti il cuore rallentare una cifra, a 18 metri di profondita' si arriva anke a 30-35 battiti al minuto anke meno, dipende dall'individuo.
Gino Bartali a riposo aveva 24 battiti al minuto
Pellizzari a 150 metri ne aveva 7 al minuto (cuore quasi fermo)
Jacques Mayol a 120 metri riusciva ad avere quasi 5 battiti al minuto
Allenati anke sulla respirazione, sembra una cosa stupida ma e' importante.

Quoto in pieno

[homer]

effect...scusa ma se al dottore gli dai deltu...non c'azzecca niente.
t i parlo del fatto che probabilmente andando in palestra il tuo organismo gia è in 1 stato di "scarica adrenalinica" x farti capire...gia si prepara all'attivita.
ora ti ripeto, a 80 si puo stare, se non fai robe aerobichesopratutto. solo che il cuore è sempre il cuore. fatti 1 ecg, 1 prova da sforzo e stai tranquillo.
dopo fatti questi, se il problema è ansia...beh niente di preoccupante.
magari come dice Trokji puoi iniziare attivita di durata che ti porterebbe nelgiro di un annetto ad avere valori di battiti + bassi.
ricorda cmq che per definizione medica, il battito normale varia in un range tra 60-100
al di sopra si è tachicardici, al di sotto bradicardici

[effect]

Era per far capire che non cè nessun timore nell'incontrare il dottore!
Potrebbe essere viceversa l'andare in palestra? Boh, non lo so, ti dico che io sono sempre stato cosi!

[Trokji]

Non so allorap otrebbe essere semlicemente un po' d'ansia unita al fatto che hai un cuore poco allenato!
Prova a correre 2 volte a settimana e vedi se migliora la situazione

[SimonaErre]

Ti faccio una domanda per capire un'altro fattore scatenante... Ma la pressione la misuri in pale??? Hai già preso integratori in quel momento???

Te lo chiedo perchè io soffro di pressione bassa e normalmente non supero il 60 BPM, ma arrivo in palestra talmente gasata, e in passato carica di BCAA e ACL che ancora prima di inizaire a scaldarmi ho già i battiti a 90

Se hai un cardiofrequenzimetro, devi fare una prova, come ho fatto io ad esempio. Te lo metti appena sveglio, e misuri i battiti quando sei ancora nel letto senza quindi aver fatto alcuna attività, per almeno 3-4 giorni. Posso assicurarti che quella media che ne tirerai fuori ti sarà molto più utile di quanto pensi

[Trokji]

L'importante è che le misurazioni siano a riposo non solo fisico ma anche "psichico" (chiaro che se ti agiti mentalmente la FC aumenta di qualche punto, se ti sforzi di calmarti e di star tranquillo diminuirà invece).
Anche per la PA siamo lì, cioé i fattori emotivi influiscono con la misurazione.
Posso dirti però che anche io avevo una frequenza cardiaca oltre i 60 fino a non molto tempo fa, ora invece oscilla tra i 50 ed i 53-54.
Su Gino Bartali non so, 24 sono realmente pochi.
Si dice che Indurain avesse 28, ma sono frequenze già incredibili.
Inoltre è vero che la FC a riposo più bassa è meglio è (per un alteta) ma bisogna ricordare che non è in valida in senso assoluto per le "prestazioni cardiache", poiché quello che conta è il range che c'è tra la frequenza minima e quella massima.
Considera poi che quando dormi la FC tende a scendere ulteriormente.
In genere si considera sui 50-60 un soggetto mediamente allenato, al di sotto dei 50 un soggetto molto allenato alle gare di fondo ed al di sotto dei 40 casi record riscontrabili solo su pochi individui molto allenati

[effect]

Si, prima di scendere da casa prendo le bcaa e la gluta ( almeno in questo periodo ).
Cammino a piedi a passi veloci ( abitudine ), e in 15-20 minuti arrivo in palestra ( la distanza da casa mia e la palestra è poco piu di 1km ).

Si, per la respirazione ci credo, eccome.

Devo cercare di collegare mente e cuore, pensare che il mio cuore batta TOC..............TOC..............TOC e trasmetterlo dritto al cuore.
e non TOC TOC TOC

[SimonaErre]

Originariamente inviato da effect

Si, prima di scendere da casa prendo le bcaa e la gluta ( almeno in questo periodo ).
Cammino a piedi a passi veloci ( abitudine ), e in 15-20 minuti arrivo in palestra ( la distanza da casa mia e la palestra è poco piu di 1km ).

Si, per la respirazione ci credo, eccome.

Devo cercare di collegare mente e cuore, pensare che il mio cuore batta TOC..............TOC..............TOC e trasmetterlo dritto al cuore.
e non TOC TOC TOC

Quindi sei normale... Io ho la stessa abitudine, vado a piedi in pale, 1 km anche io, lo uso come parte del riscaldamento infatti

E' logico quindi che i tuoi BPM siano a 90

[effect]

Si, comunque ho l'apparecchio per la misurazione della pressione,
si aggira sempre tra 125-90.

[luxor]

Originariamente inviato da effect

Si, comunque ho l'apparecchio per la misurazione della pressione,
si aggira sempre tra 125-90.

125-90 a riposo?

[scrfx]

Credo che Trokji abbia già detto tutto,stai tranquillo respira come si deve e fatti un pò di corsa,non hai niente è una questione psicologica alla vista del medico.C'è gente che sviene ancor prima che gli infilino l'ago nel braccio...a te succede per la pressione.
Cmq siccome quì possiamo darti solo idee più o meno valide,per queste cose se vuoi la "Certezza" ascolta uno specialista sempre se la questione ti peggiori.

[effect]

fiiiiuuuuuuuuuuuuuu sono normale,
aspettate che disdico l'appuntamento con il psichiatra

SCHERZO

[effect]

umh si!

[luxor]

Originariamente inviato da effect

umh si!

Allora stai tranquillo davvero perke' di solito partendo da 110 a 125 (la massima) e da 65 a un massimo di 90 (la minima) si rientra nella norma

[effect]

Grazie ragazzi