Per chi di voi si allena da tanto tempo
 

mi chiedo da un po' se i fisici enormi che si vedono alle fiere di bbing sono davvero il frutto di anni di allenamenti natural, oppure e' tutta una farsa e in realta' solo col doping si riesce a raggiungere certi livelli (per esempio 40 cm di braccio...)

lo chiedo perche' allenandomi da parecchio tempo sono ancora molto lontano dai mitici 40 (avro' un 34), allora sono io che mi alleno male, sono poco portato o cosa?

vedendo certi risultati incredibili e me stesso (si capisce a stento che mi alleno), cosa dovrei fare per raggiungere il "limite natural" ?

diciamo che se uno si allena, mangia bene e geneticamente è predisposto si possono raggiungere buoni risultati ma se ambisci a diventare un culturista di quelli con la "C" maiuscola... allora mi sa che non saresti un natural !

D'accordo con Franz.

Aggiungo che un 40cm di braccio è un risultato medio non impossibile.
Chiaramente bisogna vedere da che situazione si parte e se esistono limiti genetici.

nn c'è altro da dire potremmo anche chiudere il 3d lol.

cmq quando uno assume la differenza si vede eccome..

sono partito da 26 cm di cinconferenza quindi braccia proprio esili...
c'e' un modo per sapere se ci sono limiti genetici?

stessa situazione tua ...sono partito da 25cm di braccio....54 kg di peso... il mio top è stato 75kg al 9% con 40cm di braccio... ora essendo sceso troppo sotto la soglia possibile di bf ho mangiato anche parecchia massa...il mio braccio ora misura 37

se fai le cose com si vedono e la tua genetica è almeno mediamente dotata a 40 cm di braccio ci arrivi tranquillamente, ma tranquillamente!

CIao
 

Ciao, io son 102 Kg poco + del 10% di grasso corporeo ora non ricordo esattamente quanto mi sembra l'11 o 12% ed ho 48.5 circa di braccio e sono completamento al naturale, beh apparte multivitaminici etc etc che prendiamo quasi tutti.
Si in effetti son geneticamente predisposto, una cosa che ho notato esempio, io quando ero ragazzino ho avuto sempre un pò i capezzoli gonfietti e non piatti, segno di avere gli estrogeni un tantino alti, mai fatti un'analisi cmq, attualmente li ho ancora così, questo per dire, che secondo me chi ha sia un testo alto e anche un estrogeno altino, mette + facilmente su peso e allenandoti ovviamente muscoli! cmq in un anno il mio primo anno di palestra misi su 22 kg sporchi ma di cui molti erano puliti, poi fra diete etc e allenamenti intensi anche con gente che faceva gare IFBB son migliorato,iniziai a 17 anni ora ne
ho 32 cmq mai usato AAS giuro su mio figlio ehehe dipende molto dalla genetica.cmq il segreto, pesi alti ed un dieta iperproteica con le giuste dosi di carboidrati e grassi che non devono mai mancare, a giorni alterni mi mentengo sulle 6000 calorie e faccio anche aerobica con me ha sempre funzionato alla grande, unico difetto, non sono mai riuscito a far venire fuori gli addominali a cubetto come molti di voi avranno, ma ho le braccia con le vene e altre parti del corpo davvero fiche^^


Xairon

beh ti dico io che ero un grassone assurdo con un braccio di 30cm di grasso!!!
ora ne ho 41cm con i muscoli a caldo (tricipiti e bicipiti) in 3 anni d allenamenti dove solo 1 di massa...
se non sei cresciuto forse il problema sta o nell'allenamento troppo stressante o nell'alimentazione poco soddisfacente o nel riposo scarso...o tutti e 3...

A 40cm di braccio ci arrivi tranquillamente al naturale.
Poi puoi arrivare pure a 60 guarda gli "strongman" ma lì c'è pure ciccia;)

infatti forse lui in 4 anni avrà sbagliato qualcosa:o

come faccio a capire cosa sbaglio? scusate per il vecchio post riesumato

inizia a scrivere cosa mangi nella sezione alimentazione e come ti alleni nella sezione allenamento da lì capiremo molto..scrivi anche i dati antropometrici

Ma di strongman naturali non credo ce ne siano molti :p
Cmq sì oltre 40 cm di braccio a caldo li ho pure io asd.
A freddo il destro sì, il snx dipende dai momenti.. purtroppo ho una notevole differenza tra freddo e caldo

40 è da mezzo uomo in fondo suvvia..cel'ho io oltre che son un tappo..