Una sorta di panciera.

L'olio di mandorle mantiene idratata ed elastica la pelle, non fa miracoli di certo, ma non costa molto a differenza di tanti prodotti che promettono chissachè e costano un bel po'....

Guarda caro, stai parlando con uno che di kili ne ha persi 35 e non è di certo non mangiando che li ho persi, anzi ...

Il discorso è molto semplice x taluni versi ma molto + complesso di quel che si possa credere così a piedi pari.

Potremmo parlare di introiti calorici in and out, fascia lipolitica etc etc e si potrebbero riempire pagine e pagine se vogliamo parlare di dimagrimento.

Non mi dilungo molto e ti dico che io la tartaruga ce l'ho, ma in zona ombelico l'inestetismo è rimasto seppure in piccola parte ...

quoto HD73 x quanto riguarda il discorso del grasso, hai ancora molto lavoro da fare e ottimi margini di miglioramento datà l'età.

Per quanto riguarda le creme stesso discorso, ottimo consiglio dato da HD; mantenere sempre la pelle idratata ti aiuterà a mantenerne l'elasticità e di conseguenza gli inestetismi saranno ridotti.

Olio di mandorle dolci tutte le sere, con massaggi circolari abbastanza prolungati in modo da riattivare la microcircolazione subcutanea e favorire lo smaltimento degli strati di grasso + vecchi che sono quelli + in superficie e quindi con irrorazione sanguigna limitata.

Per quanto riguarda invece la fasce in neoprene non sono daccordo, oltre a non servire a un gran che favoriscono l'insorgere di micosi e funghi se usata in maniera scorretta ...

Qualche domanda:

come ti alleni?
da quanto tempo?
posta il tuo programma alimentare ...

concordo con te Alex sulla fascia in neoprene che non va bene, io ho pensato ad una di quelle in cotone elastiche, tipo quelle post intervento, post liposuzione.

Anche se non son sicuro dell'efficacia... però se la parte è lassa ne ridurrebbe un pò maltrattamenti e probabili smagliature.
Però non so, dico io farei così....

... le smagliature purtroppo se tendono a venire vengono a prescindere, l'unica soluzione x limitarne l'insorgenza è tenere la pelle sempre super idratata anche + volte al giorno.

A me nn ne è venuta nemmeno una ma calcola che mi riempivo di creme e olii idratanti 3/4 volte al giorno, anche se x esperienza ti posso dire che alcuni soggetti son + predisposti di altri.

fabion3:
come dicono Alex e HD c'è ancora grasso da perdere e pertanto è presto per dire che la pelle dell'addome "è tutta flaccida"; ti rammento che le cellule adipose ,per loro natura, sono molli e di conseguenza concorrono a dare un aspetto "meno tonico" a qualsiasi parte del corpo anche se sotto ci sono dei muscoli.

Sei molto giovane e questo è dalla tua; l'elasticità della pelle è soggettiva, tuttavia, così come lo è il tipo di tessuto- più o meno compatto- per cui le fluttuazioni di peso possono aver inciso sia in fase di accumulo che in fase di repentino dimagrimento.

Oltre al consiglio di usare a livello locale un olio o la ottima Rilastil, suggerisco buone dosi di omega 3- intorno ai 3-4 gr, una idratazione curatissima e una dieta giusta.

Devi perdere ancora peso ma soprattutto, nel contempo, preservare e migliorare la massa magra, ovunque!
Perdere peso velocemente è controproducente sotto molti aspetti, e credo che tu ne abbia svariate dimostrazioni...
Ora cerca di limitarti ad un massimo di 1/2 kg alla settimana, ma se ci metti di più a mio avviso è anche meglio.

Tra un po' ci riproponi la tua situazione...;)

sc:
non è mia abitudine dare risposte "popolari" per addolcire il boccone amaro: non c'è niente di drammatico nel suggerire un intervento, se questo è la eventuale soluzione e se restituisce la serenità a qualcuno.

I muscoli ed i tessuti sono entità separate, pur avendo ai livelli più profondi piani di contatto.
Se fosse possibile influenzare la forma dei tessuti superficiali in maniera definitiva attraverso la modifica della muscolatura sottostante, le donne riuscirebbero a fare il miracolo del "seno resuscitato" pompando i pettorali: e invece, spesso, oltre a peggiorare la loro postura aumentando la cifosi, si ritrovano i seni e le ghiandole contenute nei tessuti mammari ancora più bassi a causa dell'intrarotazione.
Solo inserendo- sotto al muscolo o tra il muscolo e i tessuti- protesi con uno spessore notevole e con una forma strategica, si modifica, in ultima sede, il seno!

Se la pelle ha ceduto, e tanto, si può solo scegliere di accettarlo o di fare un intervento.

rispondo alle tue domande alex69
io gioco a calcio:2 allenamenti la settimana e partita il sabato;poi vado in palestra(questo da aprile circa) 3 volte la settimana LUN petto+bicipiti MER dorsali VEN spalle tricipiti ADDOMINALI in tutti e tre i giorni di allenamento.

Nn seguo una dieta precisa(tu dici che bisognerebbe farlo??)ma cerco di mangiare"bene"(per esempio prendo spunto dalle dieteche trovo scritte) qua dividendo i macronutrienti in base ai pasti e cercando di non slzare troppo le calorie,faccio uso di integratori di proteine.

catwoman(scusa la mia ignoranza:)) l'omega3 si deve prendere per bocca?sotto forma di integratore?

Il punto cardine da seguire in un percorso di dimagrimento è l'innalzamento del metabolismo basale.
Per raggiungere questo scopo devi combinare assieme diversi fattori tra cui una dieta equilibrata in macro e micronutrienti, variegata e soprattutto frazionata nell'arco di tutta la giornata e il movimento fisco in cui devi alternare sedute di esercizio anaerobico che ti serve a mettere su massa magra a sedute di allenamento aerobico in fascia lipolitica che ti servirà a bruciare la massa grassa.

La tua dieta deve sempre variare in base a come il tuo fisico reagisce alle sollecitazioni che gli darai.

Come giustamente ha scritto Catwoman le diete che funzionano son quelle in cui perdi al max 1 o 2Kg/week.

Non devi mai dimenticare durante il tuo percorso che l'obiettivo + difficile è preservare la massa magra che acquisirai con l'esercizio fisico, più ancora che il perdere peso che è fine a se stesso.
Più massa magra riuscirai ad acquisire e più il tuo metabolismo sarà elevato e di conseguenza brucierà + calorie.

Cerca di distribuire bene i pasti ricordando che i momenti cruciali in cui dovrai fornire + calorie sono la prima colazione e il post-W.O.

A questi due pasti aggiungi due spuntini da fare uno a metà mattina e l'altro a metà pomeriggio + il pranzo e la cena.


... gli Omega3 sono olio di pesce e lo trovi in softgel sotto forma di integratore oppure nel pesce tipo il salmone e lo sgombro che ne sono ricchi...

:)
Alex mi ha preceduto!
Come integratori li puoi assumere ai pasti, normalmente suddividendoli. Per la "quantità" devi controllare il contenuto di una gelcap- vedi quanto effettivo olio di pesce contiene per arrivare a tot, poi calcoli le gelcap che ti occorrono e le suddividi.

Ottimi consigli di Alex; riguardo a quanto avevo scritto, 1/2 sta per un mezzo, ovvero 500gr:so che è molto poco, ma è quanto ti possa meglio garantire di consumare grasso e non muscolo.

per fascia lipolitica intendi attività cardio al 60-70% della FCM?

scusa catwoman,mi dorestia cosa serve prendere gli omega3??perkè proprio non lo so..

dorestia=diresti..scusa...

Gli Omega-3 sono acidi grassi essenziali- come anche gli Omega 6- EFA - Essential Fatty Acids -ovvero svolgono un ruolo indispensabile per il corretto funzionamento dell'organismo, in particolare per il mantenimento dell'integrità delle membrane cellulari.

A partire da studi condotti sulgi eschimesi si riscontrò la bassissima incidenza di patologie cardiovascolari e la si ricollegò alla alimentazione basata sul salmone e su pesce grasso in generale.

Fonti di omega-3 sono parecchie varietà di pesci ( salmone, sgombro,acciuga, aringa,pesce spada, trota), olii di origine vegetale come soia, girasole, cartamo, oliva, e soprattutto lino e la frutta secca, soprattutto le noci.

Tutti questi grassi buoni ti aiutano a migliorare la tua composizione corporea ovvero a diminuire il tuo grasso inerte e a conservare la tua massa magra.

..lo vedi caro non mi pare che gli hai consigliato il chirurgo com'è??:cool:

scusa scrfx cosa intendi dire??