dormire poco

Veleno · 06:52 PM

Come già detto, le ore di sonno ristoratrici sono una variabile assolutamente individuale: non ti fissare sulle otto ore per notte,ma piuttosto su una buona qualità del tuo sonno.
Se dormendo 6 ore a notte ti svegli con l'impressione che avresti voluto dormire di più,allora può essere il sintomo di un problema che andrebbe indagato; se al contrario, di giorno stai bene e non ti senti in debito di sonno vuol dire che per il tuo organismo va bene così.
Piuttosto,se questo è il tuo caso, una volta sveglio, dovresti evitare di rimanere a letto ed attivarti.

**homer** · 13-06-2008, 12:09 AM

io mi sento meglioquando misveglio prima...cmq se sei conpoki karbo capita ke dormi meno..perche il recupero del snno è + veloce e hai meno serotonina

velasquez · 13-06-2008, 08:39 AM

anke a me capita di sentirmi "meglio" quando dormi di meno

alexsurfer · 15-06-2008, 05:18 PM

Io ho il problema contrario, se si può chiamare problema, indipendentemente dall'ora, devo dormire almeno 10 ore, e sono ore di sonno profondo, nn forzate. Ringrazio la mia natura, appena tocco letto, in meno di 5 min crollo, e dormo di continuato!
Adesso sto prendendo la melatonina del prof Pierpaoli, acquistabile sul sito, frutto di anni di ricerca, e devo dire che mi rende il sonno molto profondo, in quanto mi ricordo benissimo dei sogni che faccio.

**homer** · 15-06-2008, 07:34 PM

Quote:

Originariamente inviato da alexsurfer

Io ho il problema contrario, se si può chiamare problema, indipendentemente dall'ora, devo dormire almeno 10 ore, e sono ore di sonno profondo, nn forzate. Ringrazio la mia natura, appena tocco letto, in meno di 5 min crollo, e dormo di continuato!
Adesso sto prendendo la melatonina del prof Pierpaoli, acquistabile sul sito, frutto di anni di ricerca, e devo dire che mi rende il sonno molto profondo, in quanto mi ricordo benissimo dei sogni che faccio.

la melatonina la prendi su base costante? quanti mg?
cmq + ke aiutare a dormire meglio, stress vari a parte, ti adata ad eventuali nuovi orari

Veleno · 07:48 PM

sì...la melatonina influisce sul circadiano...

...ma perchè la prendi?

...cmq non è perchè ricordi i sogni che vuol dire che dormi bene...

al risveglio che sensazioni hai? Dormiresti ancora o sei "sazio" di sonno?

**Gianlu.....** · 15-06-2008, 08:16 PM

10 ore continuative si possono definire letargo!

greatescape · 15-06-2008, 08:47 PM

cmq a parte tutto secondo me dobbiamo sempre sentire cosa il nostro corpo dice ... se io sono stanco perche dormo poco lo sento in vari modi
a parte le classiche cosa tipo mal di testa o colpi di sonno ... a volte dormendo poco poco mi aumenta il senso di fame e brucio prima quello che mangio e mi sento come se avessi cali di zuccheri se non mangio

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
Modalità lineare In Modo Ibrido In Modalità elencata

	(#16)
Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 51	12-06-2008, 06:47 PM Come già detto, le ore di sonno ristoratrici sono una variabile assolutamente individuale: non ti fissare sulle otto ore per notte,ma piuttosto su una buona qualità del tuo sonno. Se dormendo 6 ore a notte ti svegli con l'impressione che avresti voluto dormire di più,allora può essere il sintomo di un problema che andrebbe indagato; se al contrario, di giorno stai bene e non ti senti in debito di sonno vuol dire che per il tuo organismo va bene così. Piuttosto,se questo è il tuo caso, una volta sveglio, dovresti evitare di rimanere a letto ed attivarti. Ultima Modifica di Veleno : 12-06-2008 06:52 PM.

	(#17)
homer Guybrush Messaggi: 3,950 Data registrazione: Feb 2005 Età: 39	13-06-2008, 12:09 AM io mi sento meglioquando misveglio prima...cmq se sei conpoki karbo capita ke dormi meno..perche il recupero del snno è + veloce e hai meno serotonina

	(#18)
velasquez One of Us Messaggi: 77 Data registrazione: May 2008	13-06-2008, 08:39 AM anke a me capita di sentirmi "meglio" quando dormi di meno

	(#19)
alexsurfer All the Truth Member Messaggi: 1,669 Data registrazione: Sep 2005	15-06-2008, 05:18 PM Io ho il problema contrario, se si può chiamare problema, indipendentemente dall'ora, devo dormire almeno 10 ore, e sono ore di sonno profondo, nn forzate. Ringrazio la mia natura, appena tocco letto, in meno di 5 min crollo, e dormo di continuato! Adesso sto prendendo la melatonina del prof Pierpaoli, acquistabile sul sito, frutto di anni di ricerca, e devo dire che mi rende il sonno molto profondo, in quanto mi ricordo benissimo dei sogni che faccio.

	(#21)
Veleno All the Truth Member Messaggi: 6,442 Data registrazione: Jun 2007 Località: Non omologata Età: 51	15-06-2008, 07:45 PM sì...la melatonina influisce sul circadiano... ...ma perchè la prendi? ...cmq non è perchè ricordi i sogni che vuol dire che dormi bene... al risveglio che sensazioni hai? Dormiresti ancora o sei "sazio" di sonno? Ultima Modifica di Veleno : 15-06-2008 07:48 PM.

	(#22)
Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 38	15-06-2008, 08:16 PM 10 ore continuative si possono definire letargo!

	(#23)
greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	15-06-2008, 08:47 PM cmq a parte tutto secondo me dobbiamo sempre sentire cosa il nostro corpo dice ... se io sono stanco perche dormo poco lo sento in vari modi a parte le classiche cosa tipo mal di testa o colpi di sonno ... a volte dormendo poco poco mi aumenta il senso di fame e brucio prima quello che mangio e mi sento come se avessi cali di zuccheri se non mangio