PROLATTINA ALTA e non solo..

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Originariamente inviato da LiborioAsahi

Mi era partito il messaggio!
Per i lipidi aumentare gli omega3 fa bene ma difficilmente sarà risolutivo. Parlavo dei cibi che utilizzi durante la giornata: olio ectravergine di oliva, frutta secca, pesce etc.
Per la prolattina credo sia un discorso multifattoriale: dieta, allenamento, stile di vita (stressante).
Come ti alleni? Quanto ti alleni? Quanto dormi?

Poi magari per te è fisiologico avere quei valori e quindi "va bene" che per te siano tali.

Da un mese e mezzo sto facendo solamente fondamentali in modo da aumentare un po' i carichi. 3 volta a settimana per 1 ora e 15 massimo, in genere vado a letto alle 22.30 e mi sveglio alle 5.40/50.
Ultimamente sto prendendo un po' di ZMA e pensavo di ricominciare con la melatonina 3gr a sera