peso e altezza

[ile]

buondì ragazzi, quando mi sono iscritta al forum oltre che volervi far ingrassare un po' (no scherzo) volevo chiedervi alcune cose.
Da un po' di tempo mi chiedo quale è il rapporto tra altezza e peso, sia negli uomini che nelle donne?
Ho visto il video di Andrew Natural bodybuilding
come è possibile che il tizio pesi così poco: 66,5 kg per 1,62 di altezza?
questa è una cosa che non mi spiego, con tutti quei muscoli non dovrebbe pesare molto di più?

E tutte le formule sul calcolo del peso ideale secondo voi sono attendibili? A me sembrano cose troppo generiche...

[orange]

Per un non sportivo il calcolo dell'IMC può essere un indicazione utile.

Poi in ogni situazione il dato va valutato anche sotto altri punti di vista, perchè per esempio un BB con grandi masse muscolari con percentuali di grasso sotto al 10%, calcolandosi l'IMC potrebbe risultare sovrappeso. Un pro magari pure obeso, anche senza avere un filo di grasso

Ma per un sedentario, o comunque una persona che fa sport sporadicamente, avere un range di peso in cui rientrare a fini salutistici può aiutare.

Per la precisione e avere una valutazione più precisa è più importante conoscere la BF, fregandosene del rapporto peso altezza.
Ma quello farlo in casa è più difficile, perchè le bilance non sono affidabili, la plicometria si può fare in casa solo se si ha il plicometro e se lo si sa usare.
Se no ci sono esami più specifici che calcolano anche il grasso complessivo e non solo quello superficiale.
Ma quello serve solo in alcuni casi o se si è molto meticolosi.

A me basta lo specchio e il "plicometro naturale", l'indice e il pollice

[sOmOja]

ciao ile, sono daccordo con quanto detto da Orange
l'indice di massa corporea, o BMI deve essere inteso come parametro generale per scremare i soggetti "normopeso" rispetto ai "sovrappeso" (BMI 25-30) e obesi (BMI >30) ed è + utile in ambito medico e per la ricerca rispetto a quanto possa esserlo per l'uomo della strada (o della palestra )

è chiaro che in linea di massima un uomo che si allena con i pesi (ma anche altre categorie di atleti) tende ad avere valori maggiori di BMI rispetto alla norma
per questo un rapporto peso altezza normale per un ragazzo potrebbe essere HP, mentre per una ragazza HP - 10kg (altezza 1.65cm > peso 55kg)
mentre un sollevatore di pesi cerca di raggiungere valori + vicini ad HP + 10KG

detto questo, ci sono altre variabili da analizzare come la % di BF (body fat, grasso corporeo)
perchè se è vero com'è vero che il grasso pesa meno dei muscoli, c'è da dire che alcuni culturisti riescono a raggiungere % di grasso così basse da risultare "leggeri" nonostante la notevole massa muscolare
ecco quindi che il rapporto peso\altezza o il BMI lasciano il tempo che trovano.

nelle donne le variabili sono un pò meno significative perchè perfino le atlete (parlo di atlete natural) + forti difficilmente costruiscono una grande muscolatura, salvo casi particolari, o raggiungono % di grasso bassissime (fatta eccezione per il pre-gara, nel bodybuilding) e anche se lo fanno non le mantengono a lungo pena l'alterazione del normale ciclo ovarico che come sai dipende anche dalla attività ormonale del tessuto adiposo.

in conclusione, a meno che tu non sia un'agonista, i migliori parametri sono quelli visivi (o il plicometro naturale di orange )

[Doc]

Ps: BMI = l'indice di massa corporea si calcola come il rapporto del peso, espresso in chilogrammi, e il quadrato dell'altezza, espressa in metri.

[ile]

ok grazie...
ad esempio il mio fidanzato è poco più alto di me, 1.67 e ad ora pesa 75-76 kg, l'hanno scorso ha sfiorato gli 80...ma non aveva e non ha un filo di grasso...è in forma, certo non posso dire che è tutto muscoli però ha un fisico bello tonico...

sarebbe bello avere uno specchio "oggettivo" in casa... purtroppo non è sempre così

[LiborioAsahi]

Non dovevi dire di avere il fidanzato, ora non ti considererà più nessuno. Se non per i dolci.

[PO-OL]

Originariamente inviato da ile

ok grazie...
ad esempio il mio fidanzato è poco più alto di me, 1.67 e ad ora pesa 75-76 kg, l'hanno scorso ha sfiorato gli 80...ma non aveva e non ha un filo di grasso...è in forma, certo non posso dire che è tutto muscoli però ha un fisico bello tonico...

sarebbe bello avere uno specchio "oggettivo" in casa... purtroppo non è sempre così

Il tuo fidanzato pratica costamente il bb?

Perchè, premetto che non voglio apparire presuntuoso, il bmi è un indice che è stato validato su una base statistica di circa un milione di persone.
Quindi a meno che uno non abbia le pinne, le corna o una terza gamba è difficile che ci scappi. Gli unici che non devono tenerne conto sono coloro che praticano seriamente il body building o il pl, come molti su questo forum, perchè hanno una massa magra decisamente superiore al loro normale fisiologico.

Inoltre il bmi è un indice molto flessibile, infatti per una persona di 1.67 viene indicato come peso corretto un valore che va dai 57 ai 69kg e ti assicuro che li dentro ci sono tutte le variabili possibili immaginabili, da chi ha le ossa grosse a chi le ha fini, a chi pratica corsa amatoriale a chi sport che tonificano di più, da chi fa il muratore a chi fa un lavoro d'ufficio.

A parte chi pratica bb e ha magari 5-10 kg di massa magra in più (e ti assicuro che non ti viene per sbaglio), tutti gli altri ci sono dentro.

Inoltre quel range che viene proposto, proprio perchè è molto largo, ci prende abbastanza bene se si ragiona per medie... quindi kg più kg meno il peso ideale del tuo ragazzo dovrebbe essere sui 63kg.

L'avere o non avere un filo di grasso è relativo, nel senso che chi ha un fisico strettamente androide tende a immagazzinare molto grasso intraviscerale, quindi magari sembra molto sodo e in forma anche quando non lo è.

[ile]

Originariamente inviato da PO-OL

Il tuo fidanzato pratica costamente il bb?

Perchè, premetto che non voglio apparire presuntuoso, il bmi è un indice che è stato validato su una base statistica di circa un milione di persone.
Quindi a meno che uno non abbia le pinne, le corna o una terza gamba è difficile che ci scappi. Gli unici che non devono tenerne conto sono coloro che praticano seriamente il body building o il pl, come molti su questo forum, perchè hanno una massa magra decisamente superiore al loro normale fisiologico.

Inoltre il bmi è un indice molto flessibile, infatti per una persona di 1.67 viene indicato come peso corretto un valore che va dai 57 ai 69kg e ti assicuro che li dentro ci sono tutte le variabili possibili immaginabili, da chi ha le ossa grosse a chi le ha fini, a chi pratica corsa amatoriale a chi sport che tonificano di più, da chi fa il muratore a chi fa un lavoro d'ufficio.

A parte chi pratica bb e ha magari 5-10 kg di massa magra in più (e ti assicuro che non ti viene per sbaglio), tutti gli altri ci sono dentro.

Inoltre quel range che viene proposto, proprio perchè è molto largo, ci prende abbastanza bene se si ragiona per medie... quindi kg più kg meno il peso ideale del tuo ragazzo dovrebbe essere sui 63kg.

L'avere o non avere un filo di grasso è relativo, nel senso che chi ha un fisico strettamente androide tende a immagazzinare molto grasso intraviscerale, quindi magari sembra molto sodo e in forma anche quando non lo è.

oooo cavolo sto forse con un mutante?!

non pratica bb......fa judo e palestra... ma ma ma...10 kg di grasso addosso non li ha proprio...infatti è stata sempre una cosa che non mi riesco a spiegare, appunto credevo questi calcoli fossero delle "cavolate"

[PO-OL]

Beh, è l'indice utilizzato dall'organizzazione mondiale della sanità, non dal guru di turno che sostiene di avere ideato la dieta miracolosa e il cui obiettivo è vendere libri e fare qualche comparsata in tv, se è quello che volevi sapere....

[ile]

è preoccupante allora...con delle analisi del sangue si vede se ha qualcosa da smaltire?

[LiborioAsahi]

ma il bmi non è di sicuro un valore per il quale impensiersi se a colpo d'occhio non vi sono palesi problematiche.

[sOmOja]

ahah ile, stai tranquilla!

il tuo ragazzo pratica judo che è uno sport tipicamente anaerbico misto lattacido\alattacido, sommato alla palestra è normale che possa avere un fisico muscoloso e asciutto (dipende anche da quello che gli cucini tu!)

è vero che alcuni soggetti appaiono più magri di quanto non siano perchè tendono ad accumulare grasso viscerale ma dubito che un atleta giovane e normopeso con un aspetto snello se ne debba preoccupare
le analisi del sangue possono evidenziare delle alterazioni nell'assetto lipidico (diciamo un colesterolo alto), nella tolleranza glucidica (glicemia alta a digiuno), e possono associarsi a livelli pressori più alti del normale
ma ripeto, è improbabile che ciò accada al tuo ragazzo, viste le premesse, probabilmente è solo "ben messo", come molti ragazzi che conosco che praticano sport con costanza e passione.

[PO-OL]

Originariamente inviato da ile

è preoccupante allora...con delle analisi del sangue si vede se ha qualcosa da smaltire?

Non esageriamo, il 90% della popolazione italiana ha qualche kg di troppo. Più che altro bisogna essere consapevoli di quale sia il peso grossomodo ideale. Avere 6-7kg di più a 20 anni non da alcun problema, però se già quando si è giovani si è in sovrappeso quando si sarà adulti/vecchi i kg potrebbero non essere più solo 6 o 7.

[Acid Angel]

Pool, l'hai studiato bene albanesi eh?
(pure io e ci sono rimasta schiacciata )

Ile, postaci una foto tua con il tuo fidanzato, via, altrimenti qui non se ne esce

[PO-OL]

Originariamente inviato da Acid Angel

Pool, l'hai studiato bene albanesi eh?
(pure io e ci sono rimasta schiacciata )

Ile, postaci una foto tua con il tuo fidanzato, via, altrimenti qui non se ne esce

A dir la verità non lo posso sopportare, se non sei un maratoneta o almeno un mezzo maratoneta per quel sito non pratici sport
Però la parte sugli integratori, essendo ipercritica, è ottima per bilanciare le informazioni che si trovano in giro, infatti è l'unica che leggo.

Comunque non so com'è nel judo, so per certo che i pugili agonisti (dilettanti e non) che ci sono nella palestra dove sono iscritto hanno tutti un peso che è inferiore alla loro altezza meno 100, tranne chi combatte nelle categorie più alte, come i pesi massimi, che sono in genere un paio di kg sopra, anche se li c'è molta più varietà nel senso che ti puoi trovare quello da 1.95 che pesa 95kg come quello da 1,85 che ne pesa più di 90.

In linea di massima comunque quelli della sua altezza sono tutti hp- 3/4kg, di certo non gli mancano i muscoli ma neanche sono al 8% di bf.