Vita sedentaria e allenamento coi pesi

ilguista · 23-04-2012, 08:57 AM

per una persona novizia con i pesi e che ancora non ha sviluppato un minimo di massa muscolare (e che soprattutto, essendo molto magra, ne deve mettere parecchia), quando sarebbe giusto introdurre l'attività aerobica e in che quantità?

ad esempio io sono 182 per 73kg (hp-9). potrei pensare di inserire il cardio verso l'hp-0?

Lke · 24-04-2012, 10:19 AM

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Originariamente inviato da ilguista

per una persona novizia con i pesi e che ancora non ha sviluppato un minimo di massa muscolare (e che soprattutto, essendo molto magra, ne deve mettere parecchia), quando sarebbe giusto introdurre l'attività aerobica e in che quantità?

ad esempio io sono 182 per 73kg (hp-9). potrei pensare di inserire il cardio verso l'hp-0?

Al di là di tutto il resto, aspettare l'hp-0 vuol dire aspettare veramente troppo tempo

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ilguista Banned Messaggi: 682 Data registrazione: Sep 2009	23-04-2012, 08:57 AM Vita sedentaria e allenamento coi pesi per una persona novizia con i pesi e che ancora non ha sviluppato un minimo di massa muscolare (e che soprattutto, essendo molto magra, ne deve mettere parecchia), quando sarebbe giusto introdurre l'attività aerobica e in che quantità? ad esempio io sono 182 per 73kg (hp-9). potrei pensare di inserire il cardio verso l'hp-0?