domande sui fans

[DjBaldux]

Avrei alcune domande sui fans.
Premetto che non ne ho mai usati per mal di testa o altro, fino all'anno scorso conoscevo solo il flomax per il mal di gola.
Dal 2010 ho lasiato i pesi e ho iniziato ginnastica acrobatica, prima facevo solo corpo liberi, poi ho aggiunto gli anelli (che ormai sono la parte + importante degli allenamenti.
Come è ovvio che sia, ripetendo gli stessi elementi molte volte le articolazioni si infiammano. Diciamo che a turno una volta ogni 1-2 settimane mi viene qualche doloretto.

Di solito cerco di tamponare con ghiaccio e artrosilene (schiuma con lo stesso principio attivo dell'oki), ma capita circa una volta al mese che il dolore sia tale da fermarmi e prendere un antiinfiammatorio.

Le domande sono queste:
1)quali differenze ci sono tra i vari fans? Quali sono i + adatti all'infiammazione articolare dovuta agli allenamenti?
2)utilizzando in media 2-3 giorni al mese (magari con dose dimezzata, che spesso basta a rimuovere dolore e infiammazione), rischio comunque effetti collaterali?
3)finche bastano, è meglio usare ghiaccio e pomate/creme localmente?
4) i fans sono utili in caso di traumi? Per esempio per una distorsione.

Inoltre ho anche una pomata revulsiva, si chiama capsolin, l'ho usata per un'infiammazione alla spalla (per il troppo carico sui deltoidi con le spalle intraruotate), e ha funzionato abbastanza bene, mentre per il dolore al polso non è servita.
Questo tipo di pomate è + utile per i dolori muscolari e meno per quelli articolari?

Grazie in anticipo