Uomo, con grasso localizzato su esterno coscia,glutei

Rocker · 14-10-2011, 02:14 PM

Ok ragazzi, finalmente è arrivato il giorno (domani) della risonanza magnetica al ginocchio per stabilire quale sia la causa del dolore al ginocchio (la precedente lastra rilevò una riduzione dell'emirima articolare mediale, riferibile a meniscopatia) auspicando, anche tramite intervento (day hospital), di poter iniziare a fare attività fisica tirandoci dentro come dio comanda senza limitazioni di sorta
Sono abbastanza tranquillo perchè prendo in esempio i giocatori di calcio: si spaccano continuamente per via del tipo di sport che porta spesso e volentieri gli arti inferiori a fare movimenti innaturali e scomposti e tornano sempre come nuovi.
Io che non pratico questo hobby ma semplicemente mbk, e in futuro se dio vuole anche la corsa dove i movimenti regolari ingranano sullo stesso asse non comportando rischi particolari (se non in eventuali cadute) e palestra dove ogni esercizio è ben congeniato e strutturato non dovrei avere problemi, speriamo!

Una domanda: essendo appunto un morfotipo ginoide, quale sarebbe un programma step-by-step di allenamento e dieta?

Non sto chiedendo di prepararmi una scheda con tanto di alimentazione, so che non si può, ma più che altro al momento che mi iscriverò in palestra e avrò il colloquio con la dietologa della struttura come mi devo comportare? cosa gli devo dire di preciso? Quali accorgimenti dovrò dare al personal trainer che mi preparerà la scheda?

Mick · 14-10-2011, 02:52 PM

io l'allenamento e la dieta me li farei fare su questo forum (sono più bravi

)

cerca di reperire spike, gianlu.... e orange: ti sistemeranno loro come si deve

Rocker · 06:02 PM

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Originariamente inviato da Mick

io l'allenamento e la dieta me li farei fare su questo forum (sono più bravi

)

cerca di reperire spike, gianlu.... e orange: ti sistemeranno loro come si deve

Ok, spero che questo thread desti il loro interesse

Ma una curiosità: io potrei iniziare la dieta idonea per il mio corpo anche da domani senza ancora affiancargli l'attività fisica (che ritardo per via del ginocchio) o rischierei d'ingrassare e basta?

Re-edit: Ah dimenticavo, sono favorevole alla somministrazione di proteine in polvere e integratori, qualora la mia situazione ne potesse beneficiare, per massimizzare i lavori svolti!

Rocker · 15-10-2011, 01:39 PM

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Originariamente inviato da Rocker

Ok, spero che questo thread desti il loro interesse

Ma una curiosità: io potrei iniziare la dieta idonea per il mio corpo anche da domani senza ancora affiancargli l'attività fisica (che ritardo per via del ginocchio) o rischierei d'ingrassare e basta?

Re-edit: Ah dimenticavo, sono favorevole alla somministrazione di proteine in polvere e integratori, qualora la mia situazione ne potesse beneficiare, per massimizzare i lavori svolti!

Re-re-edit: Ci siete ragazzi?

**Doc** · 15-10-2011, 04:47 PM

Non sono esperto di diete, ma fare una dieta ipercalorica senza un'adeguata attività fisica rischia di dar aumentare prevalentemente la massa grassa.

Rocker · 15-10-2011, 05:03 PM

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Originariamente inviato da Doc

Non sono esperto di diete, ma fare una dieta ipercalorica senza un'adeguata attività fisica rischia di dar aumentare prevalentemente la massa grassa.

Io voglio prevalentemente dimagrire cosce e glutei (facendomi anche il c*lo a capanno se necessario) e in seconda fase irrobustire e tonificare tutto il corpo

**Doc** · 15-10-2011, 05:14 PM

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Originariamente inviato da Rocker

Io voglio prevalentemente dimagrire cosce e glutei (facendomi anche il c*lo a capanno se necessario) e in seconda fase irrobustire e tonificare tutto il corpo

Scusa, non avevo capito, comunque il discorso è analogo, se vai in ipocalorica senza allenamento rischi di bruciare più musoli che grasso.
Non ricordo quanto sei alto e quanto pesi?

Rocker · 15-10-2011, 08:22 PM

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Originariamente inviato da Doc

Scusa, non avevo capito, comunque il discorso è analogo, se vai in ipocalorica senza allenamento rischi di bruciare più musoli che grasso.
Non ricordo quanto sei alto e quanto pesi?

Sono alto 1,77 e peso 64 kg

**Doc** · 15-10-2011, 09:39 PM

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Originariamente inviato da Rocker

Sono alto 1,77 e peso 64 kg

Allora non va tanto bene partire con una ipocalorica.
Secondo me dovresti prima fare una fase di massa, in cui metti massa muscolare, e poi definirti eliminando il grasso.
Ovviamente appena potrai allenarti.

LiborioAsahi · 17-10-2011, 10:42 PM

Mangi troppo poco e male.
Avrai il metabolismo di un animale in letargo per colpa di questa alimentazione privativa.
Vai a leggerti le linee guida in nutrizione!

Rocker · 18-10-2011, 08:58 AM

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Originariamente inviato da LiborioAsahi

Mangi troppo poco e male.
Avrai il metabolismo di un animale in letargo per colpa di questa alimentazione privativa.
Vai a leggerti le linee guida in nutrizione!

Ciao Libo

Conosco benissimo il discorso dell'organismo che in caso di scarsa alimentazione si mette in allerta e rallenta drasticamente il metabolismo, però io ora non facendo attività fisica se dovessi adottare l'alimentazione indicata nelle linee guida ingrasserei solamente, ed essendo ginoide (ovvero, diverso) per di più metterei ulteriore grasso fradicio nelle gambe e nei glutei che come ho già detto in precedenza, e le foto come prova lo attestano, hanno già i loro problemi di flaccidume

Quindi vorrei iniziare la dieta decente non appena mi rimetto in sesto (auspico nel minor tempo possibile), nel frattempo però vorrei portarmi avanti creandomi la dieta e la scheda ad hoc per i miei problemi, che ne dite?

sconcau84 · 22-10-2011, 12:24 PM

Nulla è impossibile e questa ne è una prova.
Voglio darvi una speranza.
Sconcau84 Diary

Ora sono nuovamente grasso e di aspetto ginoide, con cosce e culo grassi.
Guarda la forma di Agosto dell'anno scorso e leggiti un po il mio diario

Mick · 22-10-2011, 12:33 PM

ciao sconcau ho letto il tuo diario e son rimasto impressionato dalla velocità e nettezza dei tuoi miglioramenti..vedo che ce l'hai messa proprio tutta..però concordo anche con armando vinci sulla genetica spaventosa..

tuttavia, a cosa è dovuto il tuo calo di forma recente?

lavoro? infortunio? raffreddamenti vari?

sconcau84 · 22-10-2011, 12:43 PM

Ciao e grazie!
Diciamo che è causa di un insieme di fattori, principalmente alimentari.
Dopo agosto dell'anno scorso ho cominciato a lasciarmi andare con l'alimentazione e nonostante vedessi salire l'ago della bilancia e con la convinzione che con 2-3 week di chetogenica mi avrebbero "sistemato" me ne fregavo.

+1
+2
+4
+5
ed eccomi a quasi +15Kg di peso.

Per rimediare ho fatto "giocato sporco", ma non vedendo risultati nemmeno in quel modo mi sono lasciato completamente andare.
Ho rallentato il metabolismo e sto avendo problemucci con la tiroide.
tant'è che ho preso 5Kg in 1 sola week . Quei kg mi hanno dato il colpo di grazia, ed eccomi a 92,5Kg di peso.

L'allenamento prosegue ma non ho più grinta ed entusiasmo che avevo l'anno scorso sopratutto perchè il mio obbiettivo primario è, ed era il CUT

Impegnatevi con l'alimentazione e vedrete i risultati sperati!

Da lunedi riprendo a correre, vedremo come andrà!

Mick · 22-10-2011, 12:45 PM

per gioco sporco intendi una liposuzione?

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Rocker Banned Messaggi: 597 Data registrazione: Sep 2011 Età: 43	14-10-2011, 02:14 PM Uomo, con grasso localizzato su esterno coscia,glutei Ok ragazzi, finalmente è arrivato il giorno (domani) della risonanza magnetica al ginocchio per stabilire quale sia la causa del dolore al ginocchio (la precedente lastra rilevò una riduzione dell'emirima articolare mediale, riferibile a meniscopatia) auspicando, anche tramite intervento (day hospital), di poter iniziare a fare attività fisica tirandoci dentro come dio comanda senza limitazioni di sorta Sono abbastanza tranquillo perchè prendo in esempio i giocatori di calcio: si spaccano continuamente per via del tipo di sport che porta spesso e volentieri gli arti inferiori a fare movimenti innaturali e scomposti e tornano sempre come nuovi. Io che non pratico questo hobby ma semplicemente mbk, e in futuro se dio vuole anche la corsa dove i movimenti regolari ingranano sullo stesso asse non comportando rischi particolari (se non in eventuali cadute) e palestra dove ogni esercizio è ben congeniato e strutturato non dovrei avere problemi, speriamo! Una domanda: essendo appunto un morfotipo ginoide, quale sarebbe un programma step-by-step di allenamento e dieta? Non sto chiedendo di prepararmi una scheda con tanto di alimentazione, so che non si può, ma più che altro al momento che mi iscriverò in palestra e avrò il colloquio con la dietologa della struttura come mi devo comportare? cosa gli devo dire di preciso? Quali accorgimenti dovrò dare al personal trainer che mi preparerà la scheda?

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Mick All the Truth Member Messaggi: 1,856 Data registrazione: Mar 2010	14-10-2011, 02:52 PM io l'allenamento e la dieta me li farei fare su questo forum (sono più bravi ) cerca di reperire spike, gianlu.... e orange: ti sistemeranno loro come si deve

	(#5)
Doc All the Truth Member Messaggi: 11,284 Data registrazione: Sep 2009 Località: Lombardia Età: 58	15-10-2011, 04:47 PM Non sono esperto di diete, ma fare una dieta ipercalorica senza un'adeguata attività fisica rischia di dar aumentare prevalentemente la massa grassa.

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LiborioAsahi All the Truth Member Messaggi: 15,115 Data registrazione: Sep 2008 Località: Mvtina Età: 40	17-10-2011, 10:42 PM Mangi troppo poco e male. Avrai il metabolismo di un animale in letargo per colpa di questa alimentazione privativa. Vai a leggerti le linee guida in nutrizione!

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sconcau84 RealUncensoredMofo Messaggi: 370 Data registrazione: May 2009 Località: Al mare Età: 40	22-10-2011, 12:24 PM Nulla è impossibile e questa ne è una prova. Voglio darvi una speranza. Sconcau84 Diary Ora sono nuovamente grasso e di aspetto ginoide, con cosce e culo grassi. Guarda la forma di Agosto dell'anno scorso e leggiti un po il mio diario

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Mick All the Truth Member Messaggi: 1,856 Data registrazione: Mar 2010	22-10-2011, 12:33 PM ciao sconcau ho letto il tuo diario e son rimasto impressionato dalla velocità e nettezza dei tuoi miglioramenti..vedo che ce l'hai messa proprio tutta..però concordo anche con armando vinci sulla genetica spaventosa.. tuttavia, a cosa è dovuto il tuo calo di forma recente? lavoro? infortunio? raffreddamenti vari?

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sconcau84 RealUncensoredMofo Messaggi: 370 Data registrazione: May 2009 Località: Al mare Età: 40	22-10-2011, 12:43 PM Ciao e grazie! Diciamo che è causa di un insieme di fattori, principalmente alimentari. Dopo agosto dell'anno scorso ho cominciato a lasciarmi andare con l'alimentazione e nonostante vedessi salire l'ago della bilancia e con la convinzione che con 2-3 week di chetogenica mi avrebbero "sistemato" me ne fregavo. +1 +2 +4 +5 ed eccomi a quasi +15Kg di peso. Per rimediare ho fatto "giocato sporco", ma non vedendo risultati nemmeno in quel modo mi sono lasciato completamente andare. Ho rallentato il metabolismo e sto avendo problemucci con la tiroide. tant'è che ho preso 5Kg in 1 sola week . Quei kg mi hanno dato il colpo di grazia, ed eccomi a 92,5Kg di peso. L'allenamento prosegue ma non ho più grinta ed entusiasmo che avevo l'anno scorso sopratutto perchè il mio obbiettivo primario è, ed era il CUT Impegnatevi con l'alimentazione e vedrete i risultati sperati! Da lunedi riprendo a correre, vedremo come andrà!

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Mick All the Truth Member Messaggi: 1,856 Data registrazione: Mar 2010	22-10-2011, 12:45 PM per gioco sporco intendi una liposuzione?