Consigli homegym
 

Salve a tutti,
ho deciso di iniziare ad allenarmi a casa, ho già acquistato una panca, un bilanciere, circa 100 kg in dischi e due manubri, riesco a fare un "buon" allenamento, se non fosse che quando devo fare gli squat, devo arrangiarmi bloccando il bilanciere tra due librerie:mad:, con ovvi rischi, vorrei sapere qual è un buon rack abbastanza resistente per i carichi che utilizzerò nel tempo e che, ovviamente non costi uno sproposito.
Altra pecca nel mio allenamento è nei dorsali, mi sapreste consigliare un buon attrezzo per fare trazioni o, se esiste, una lat machine che si possa caricare con i dischi? (anche questa non eccessivamente costosa)

Ciao, qual è il tuo budget?!

Per quanto riguarda i dorsali? Basta una qualsiasi barra su cui appenderti e macinare ripetizioni quasi ogni giorno curando la tecnica senza arrivare a cedimento.

Ciao, qual è il tuo budget?!

Per quanto riguarda i dorsali, basta una qualsiasi barra su cui appenderti e macinare ripetizioni quasi ogni giorno curando la tecnica senza arrivare a cedimento.

Attualmente potrei spendere tra le 300-400 euro. Riguardo alla sbarra, preferirei avere un attrezzo simile a una lat machine almeno per potenziare un po' i dorsali prima di passare alle trazioni

Per quanto riguarda il rack si trova in quella fascia di prezzo senza problemi sul sito delle donne guerriere, se però vuoi il massimo dell'economicità puoi comprare dei ritti per lo squat, 80-100 euro e passa la paura ma non avrai alcuna protezione se fallisci l'alzata.

Per quanto riguarda la lat machine io ti propongo, solo per oggi, una soluzione casalinga. Metti due carrucole sotto al rack che comprerai, usi una fune bella grossa o un cavo d'acciaio rivestito, una sbarra piccolina e hai fatto.

grazie del consiglio, avevo valutato la possibilità di acquistare i due supporti, ma sembrano poco resistenti e temo che se non faccio attenzione rischio che si cappottino con tutti i dischi.
sul sito delle donna guerriera (credo di essere andato sul sito giusto), ho trovato questo che rientrerebbe nel mio budget:

cosa ne dite? è sufficientemente resistente?
i dettagli sono questi:

• Unique al totale di Base, questo è l'unico power rack sul mercato, che combina ultra resistente, con un meccanismo Puleggia Cavo durevole.
• 2,54 (1") cm, ed olimpiche Standard 5,08 cm (2") piastre sono compatibili con il sistema di carrucole laterali
• 96,52 cm (38") Lat 50,80 cm (20") a barra dritta, impugnature, trazioni Picchetti-Apribottiglie, apribarattoli
• Peso massimo supportato: canne di rating (supporta 400 kg), con manici a 150 kg, Pull Up Bar, 150 kg (=-Puleggia, 180 kg)
• Peso: 400 kg, 16 fori posizioni Distanziabili fino a 8 cm, con incrementi

unico dubbio è quel potrebbe essere il prezzo per la spedizione... che non mi pare venga indicato
p.s. non viene specificato se può supportare i dischi con foro da 26 mm

Dice che possono andarci quelli da 1".

ok, nel frattempo ho anche scoperto che le spese di spedizione superano i 100 eurizzi... è decisamente fuori dalla mia portata.
i prezzi sono più o meno questi ovunque oppure c'è la possibilità di trovare qualcosa di provenienza italiana che rientri nel mio budget?
Ho anche trovato un'altra soluzione che potrebber rientrare nel mio budget:


il prezzo è abbordabile. dice max 180kg... spero sia abbastanza resistente.

e poi questa:

potrebbe andare bene per allenare anche i dorsali?

Però la devi fissare bene altrimenti di cade addosso. Il primo rack lo usano molti, però non avendo le barre di sicurezza tanto vale la pena che prendi i ritti che risparmi e reggono sicuramente più di 180 kg.

Ciao,

sulla questione squat e sicurezza, se prendi i soli ritti avrai probabilmetne bisogno di una pedana. Con i ritti, se l'alzata fallisce l'unica via di uscita e' sfilarsi da sotto la sbarra, lanciandola dietro di se'. Il che vuol dire che se sotto c'e' il pavimento, rischi di fare dei buchi.

Buona serata.

E non è detto che l'uscita sia agevole

E se non hai i bumpers pieghi il bilanciere.

Ringrazio tutti per i consigli, rifletterò ancora un po' prima di procedere all'acquisto, magari riuscirò ad aumentare un po' il budget nel frattempo oppure troverò qualche buona offerta, in ogni caso attualmente preferirei acquistare un rack simile a quello.
Solo un'altra domanda: cercando in internet ho notato che spesso viene indicato lo spessore dei tubi, 2 mm sono sufficienti?

Sì, anzi te lo risparmi di peso per portarlo in casa.
Se vuoi protezione e risparmio, ti consiglio di prendere i ritti e di usare i cavalletti da gessatore come barre di sicurezza.
120 € i ritti
60-80€ i cavalletti

Lo usava un nostro vecchio utente questo sistema.

Consigliatissimo questo sistema.

Per i dorsali, perché spendere denaro e ingombro per una (poco utile) lat machine quando puoi effettuare un esercizio superiore usando il bilanciere?

Il vecchio, buon REMATORE!

Stacco+Rematore hanno costruito le schiene più formidabili nella storia dei pesi.