Fat Gripz - E' realmente utile?
 

Ciao ragazzi, volevo chiedervi info su questo attrezzo.. dato che mi è stato regalato e non l'ho mai usato:



Praticamente è un cilindro/tubo di gomma dura da utilizzare con manubri e bilancieri (ma anche nelle dips/trazioni)..

Questo è quello che dicono:

"Fat Gripz e' un pratico cilindro di gomma ad alta densita' ed e' quanto di piu' innovativo sia stato disegnato per amplificare l'effetto allenante di tutti gli esercizi eseguiti con bilancieri o manubri.
Utilizzando Fat Gripz e' possibile aumentare il diametro della propria presa sino a quasi 6 cm.
Questo fantastico accessorio per bilancieri e manubri e' lungo 12,7 cm ed e' facilmente impugnabile, inoltre si adatta a tutti i bilancieri e le maniglie di manubri presenti in commercio ed e' applicabile, grazie alla sua fessura longitudinale, in pochi secondi.
Fat Gripz e' costruito con una speciale miscela di gomma ad alta resistenza, durevole nel tempo ma con una sensazione di presa sicura e confortevole. L'interno di FAT GRIPZ e' appositamente studiato per aderire perfettamente al bilanciere o al manubrio a cui e' stato applicato in modo da non scivolare mai.
Utilizzando Fat Gripz tutti i muscoli dell'avambraccio e della mano saranno molto piu' coinvolti negli esercizi svolti, permettendo di aumentare notevolmente la forza nella presa.
Recenti studi scientifici americani hanno dimostrato quanto sia maggiore l'attivazione di un determinato muscolo allenato se nel contempo vengono anche stressati i distretti periferici.
In breve, eseguendo dei curl con bilanciere e Fat Gripz, il maggiore stress dei muscoli dell'avambraccio funzionera' anche da innesco per una maggiore attivazione del bicipite secondo la famosa regola del bilanciamento fra gruppi muscolari innescati "a catena".
Ecco perche' un allenamento che coinvolga anche e soprattutto i muscoli posti all'inizio della catena (avambracci) rende piu' performante, nel tempo, qualunque esercizio per braccia, spalle, petto o schiena!"

Cosa ne pensate?

se non lo usi e non ti piace me lo prendo io :D
vedi prima come ti trovi
allenamento con i bilancieri fat sono utili si, ne abbiamo parlato anche ultimamente
ma esattamente quanto te lo fa diventare fat come misura intorno al bilanciere? 2" o 2.5"?

Ah quindi sono utili per davvero?
Boh provandolo la prima volta (nella panca) mi trovavo scomodo perché non si riesce ad avere una presa stretta e sicura .. e pensare che ho anche le mani grandi!
Non ho idea di quanto aumenti, dovrei misurare il diametro!

Sono utili per migliorare la presa, questo non vuol dire che siano utili per far bene un esercizio come la panca.
Ad esempio nello stacco sarebbero limitantissime.
Non ha senso pensare di utilizzarle sempre (an che perchè è più faticoso e stressante per i muscoli della presa), magari li si può mettere in qualche es a socpo di potenziamento ma non certo in tutti (a meno che il tuo scopo ultimo non sia migliorare la presa o beccarti una qualche tendinite)

No, per il momento, la tendinite non è tra i miei obiettivi xD

Okok allora vedrò magari di sfruttarlo più avanti per qualche esercizio ogni tanto.
C'è da dire che si fanno pagare bene per un tubo di gomma.. ho appena visto i prezzi :eek: praticamente se lo vendo son ricco!

ma chi te lo ha regalato? per quale motivo?
guarda invece sono utili per tutti gli esercizi invece non solo per la presa, ci sono manubri, bilancieri, accessori per i cavi che sono fat cioè con una forma più grande
anche quando fai bicipiti con manubrio o bilanciere tu provali o anche la military press
se hai i bilancieri regolamentari prova la grandezza delle parti in ferro esterne quelle dove carichi i pesi, se sono grandi come le fatgrip vuol dire che sono da 2"

cerca su google "thick bar training" troverai spiegazioni, studi ed esempi

Me li aveva passati un amico, dicendomi di provarli per un po' per vedere come mi trovavo.. e alla fine non li ha voluti più indietro! (ma credo ne avesse acquistato uno scatolone di questi cosi, a prezzo sicuramente inferiore di quel che ho visto io ieri .-.)

Ah grazie per le info, adesso mi informerò un po'!
Su youtube infatti ho visto che veniva utilizzato per qualsiasi esercizio.

Guarda lo proverò quando farò bicipiti con bilanciere/manubri e magari anche nelle trazioni.. però nel military sinceramente non mi fido, dato che la presa per forza di cose(la stretta non la chiudi) non può essere sicura sicura.. :)

Per le dimensioni, ho provato col bil olimpico e la parte esterna è un pelo più piccola rispetto al fat grip.

pensa che ci sono anche i bilancieri fat da 3", quelli si che sono grossi :D
ci sono video dove fanno panca e military
tu non caricare tanto all'inizio e prova
io pure volevo prendermi queste cose solo che si trovano solo in america e hanno costi un po' alti, alla fine sono solo dei pezzi di gomma dura

nel nostro sport armwrestling è molto utile , serve per allenare la presa e gli effetti si vedono eccome...ma per fare panca beh non penso possa esserti utile...se li vendi te li compro al volo!

Cmq dei suggerimenti , prendete vecchie tubazioni o segate dei porta ombrelloni da spiaggia e avete un bel fat da 3" da mettere sui manubri componbilii

io le ho prese per usarle negli esercizi di spinta in modo da salvaguardare l'articolazione del polso, in pratica con quelle non puoi iperestendere il polso in esercizi come la panca. Utilissime anche sulle dips per lo stesso motivo; inutili/molto limitanti negli esercizi di trazione.
Dovrebbe avere effetti positivi per l'attivazione dei bicipiti durante gli esercizi mirati ad essi

queste prese le state usando pro contro?
forse le ordino oggi

non sapevo questa cosa del polso.. interessante

si sente molto nel feeling col bilanciere, invece di avere tutto il peso sulle ossa del carpo la distribuzione di esso è evidente..