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Kettlebell Training Agilità, elasticità, forza - E' possibile con le kettlebell!

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Predefinito Ghiri Sport... proviamoci! - 22-12-2014, 07:58 PM

Ghiri Sport... proviamoci!


Salve a tutti, vorrei acquistare delle ghirie per cominciare un percorso con questo stile di allenamento che mi affascina e non poco.

Detto ciò il mio problema è scegliere quelle giuste in base al mio livello di forza senza spendere un capitale, od acquistarne un set intero.

Dò un pò di dati anche se sono fini a se stessi...
Età: 24
Peso:70kg
Altezza: 1.70

Massimali nei fondamentali:
Panca con fermo 97,5kg (dovrei avere circa 105kg ora ma non la testo da un pò di mesi)
Squat 140kg
Stacco 160kg

Su un noto sito riguardo i kb e le ghirie c'era una specie di tabella che indicava la pezzatura della ghiria in base al livello di forza nei 3 big, ed io mi trovo circa a metà tra le categorie 24 e 32kg. Contando che mi interesserebbe principalmente la parte di forza/esplosività e meno quella aerobica avvevo pensato di prendere direttamente i 32kg.

Circa l'esecuzione degli esercizi lo farei da autodidatta come feci tempo addietro con i 3 big.

Avete consigli a riguardo?


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