cosa ne dite?

superghisa · **cosa ne dite? -** 12-06-2007, 06:19 AM

Ciao a tutti.
Il mio obiettivo in questo momento è sapere da chi è più esperto di me cosa ne pensa degli integratori che sto utilizzando al momento e soprattutto se avete consigli prodotti e usi migliori:
WHEY TABS (max nutrition)-proteine del siero del latte idrolizzate 2 gr/tabs:
3 colazione + 3 pranzo + 3 cena ogni giorno.
TRAC (mhp) - L-arginina,creatina mono,maltodestrine,ecc..:
1 porz (3 cucchiani da caffè) mezz'ora prima del WO
AMINO SHOOTER (champion nutrition)- post w/o
ingredienti: Per Porzione (19 g) Calories 45 Calories from Fat 0 Sodium 25 mg 1% Potassium 40 mg 1% L-Leucine [EAA (BCAA)] 3000 mg L-Isoleucine [EAA (BCAA)] 1100 mg L-Valine [EAA (BCAA)] 1100 mg L-Histidine (EAA) 700 mg L-Lysine (EAA) 1100 mg L-Methionine (EAA) 300 mg L-Phenylalanine (EAA) 1100 mg L-Threonine (EAA) 1100 mg Taurine (NEAA) 1500 mg Creatine Monohydrate 5000 mg Glucuronolactone 350mg Caffeine 110mg EAA = Essential Amino Acid BCAA = Branch Chain Amino Acid NEAA = Non-Essential Amino Acid Other Ingredients: Citric acid, silicon dioxide (processing aid), natural and artificial flavoring, malic acid, xanthan food gum, potassium phosphate, sucralose, acesulfame potassium, sodium citrate, red 40 lake, 5-hydroxytryptophan.

In più a metà mattina le solite proteine in polvere del siero (Iso bolic della Nutra bolics) 30 Gr.

La dieta al momento non è molto alta in carboidrati visto che mangio solo 4 fette biscottate al mattino con del the
1 pacchetto cracker magri insieme alle pro di metà mattina
100 Gr di pasta integrale solo 2 volte a settimana (marte e giove)
1 frutto al pomeriggio
sera 30/40 Gr pane azimo.

Come allenamento ho iniziato da una settimana un programma formulato da me (sono istruttore in sala pesi) in cui alleno tutti i gruppi 2 volte a settimana con S. set,serie 21, piramidali inversi...insomma ho fatto un bel mix per vedere se dà qualche risultato.Nonostante mi alleno da molti anni mi piace confrontarmi e chiedere consigli a chi ne sa più di me visto che c'è sempre da imparare tanto più in questo mondo dove tutto ,a volte, sembra il contrario di tutto.
Grazie in anticipo per le risposte che vorrete darmi!

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare In Modo Ibrido Modalità elencata

	(#1)
superghisa Rookie Messaggi: 14 Data registrazione: Jun 2007	cosa ne dite? - 12-06-2007, 06:19 AM cosa ne dite? Ciao a tutti. Il mio obiettivo in questo momento è sapere da chi è più esperto di me cosa ne pensa degli integratori che sto utilizzando al momento e soprattutto se avete consigli prodotti e usi migliori: WHEY TABS (max nutrition)-proteine del siero del latte idrolizzate 2 gr/tabs: 3 colazione + 3 pranzo + 3 cena ogni giorno. TRAC (mhp) - L-arginina,creatina mono,maltodestrine,ecc..: 1 porz (3 cucchiani da caffè) mezz'ora prima del WO AMINO SHOOTER (champion nutrition)- post w/o ingredienti: Per Porzione (19 g) Calories 45 Calories from Fat 0 Sodium 25 mg 1% Potassium 40 mg 1% L-Leucine [EAA (BCAA)] 3000 mg L-Isoleucine [EAA (BCAA)] 1100 mg L-Valine [EAA (BCAA)] 1100 mg L-Histidine (EAA) 700 mg L-Lysine (EAA) 1100 mg L-Methionine (EAA) 300 mg L-Phenylalanine (EAA) 1100 mg L-Threonine (EAA) 1100 mg Taurine (NEAA) 1500 mg Creatine Monohydrate 5000 mg Glucuronolactone 350mg Caffeine 110mg EAA = Essential Amino Acid BCAA = Branch Chain Amino Acid NEAA = Non-Essential Amino Acid Other Ingredients: Citric acid, silicon dioxide (processing aid), natural and artificial flavoring, malic acid, xanthan food gum, potassium phosphate, sucralose, acesulfame potassium, sodium citrate, red 40 lake, 5-hydroxytryptophan. In più a metà mattina le solite proteine in polvere del siero (Iso bolic della Nutra bolics) 30 Gr. La dieta al momento non è molto alta in carboidrati visto che mangio solo 4 fette biscottate al mattino con del the 1 pacchetto cracker magri insieme alle pro di metà mattina 100 Gr di pasta integrale solo 2 volte a settimana (marte e giove) 1 frutto al pomeriggio sera 30/40 Gr pane azimo. Come allenamento ho iniziato da una settimana un programma formulato da me (sono istruttore in sala pesi) in cui alleno tutti i gruppi 2 volte a settimana con S. set,serie 21, piramidali inversi...insomma ho fatto un bel mix per vedere se dà qualche risultato.Nonostante mi alleno da molti anni mi piace confrontarmi e chiedere consigli a chi ne sa più di me visto che c'è sempre da imparare tanto più in questo mondo dove tutto ,a volte, sembra il contrario di tutto. Grazie in anticipo per le risposte che vorrete darmi!