Triptofano e dormi come un sasso...

[dreemteem]

riapro questa discussione per postare i miei feeback sul 5 htp.
ho comprato quello della msm, ognio capsula contiene 100 mg di 5htp.
ho iniziat assumendone 2 prima di dormire per 3 giorni, son passato poi a 3 ed infine a 4, cioè 400 mg ma non ho notato assolutamente nulla!!!!! come devo fare per migliorare la qualità del mio sonno? ho continui risvegli!!!!! ormai ho provato di tutto, melatonina, valeriana, zma...niente

[Luca T]

Originariamente inviato da dreemteem

riapro questa discussione per postare i miei feeback sul 5 htp.
ho comprato quello della msm, ognio capsula contiene 100 mg di 5htp.
ho iniziat assumendone 2 prima di dormire per 3 giorni, son passato poi a 3 ed infine a 4, cioè 400 mg ma non ho notato assolutamente nulla!!!!! come devo fare per migliorare la qualità del mio sonno? ho continui risvegli!!!!! ormai ho provato di tutto, melatonina, valeriana, zma...niente

Come mi ha consigliato un po' di tempo fa Armando Vinci magari analizza e riorganizza l'allenamento non troppo tardi/volume/tempi di recupero ecc.

Avevo aperto un altro thread a riguardo, magari dai un' occhiata!

[mistersalvo]

Originariamente inviato da dreemteem

riapro questa discussione per postare i miei feeback sul 5 htp.
ho comprato quello della msm, ognio capsula contiene 100 mg di 5htp.
ho iniziat assumendone 2 prima di dormire per 3 giorni, son passato poi a 3 ed infine a 4, cioè 400 mg ma non ho notato assolutamente nulla!!!!! come devo fare per migliorare la qualità del mio sonno? ho continui risvegli!!!!! ormai ho provato di tutto, melatonina, valeriana, zma...niente

dalle mie parti si dice che la fissazione è peggio della malattia...è impossibile che quegli ingredienti in combo nn ti facciano effetto...

[Alberto86]

bisognerebbe capire qual'è il tuo stile di vita, come ti alleni, come mangi, ecc....dubito che qualche integratore possa risolverti ad esempio un aprroccio sbagliato verso l'allenamento, il cibo, le preoccupazioni, ecc.