Vitamine gruppo B

[Alduccio]

ciao a tutti...
Vorrei integrare la mia dieta con delle vitamine del gruppo B.

Ki mi sa consigliare un buon integratore che le comprenda tutte?

Importante che non contenga lattosio dato che sono intollerante, e che non contenga dolcificanti artificiali tipo aspartame, acesulfame, saccarina.

Kiedo troppo forse?

ho preso il betotal in compresse in farmacia questa mattina, ma manca di vitamina b3 e b5... so che le vit B vanno prese tutte insieme altrimenti si riskia una carenza di quelle mancanti!